Serat dalam kapsul
Serat dalam kapsul adalah suplemen makanan yang membantu menurunkan berat badan dan mengatur fungsi usus, karena tindakan pencahar, antioksidan, dan kenyang, namun harus disertai dengan diet seimbang dan bervariasi..
Ada serat dalam kapsul dari berbagai jenis seperti kapsul apel, gandum dengan pepaya atau gandum dengan bit, misalnya, namun, produk ini hanya boleh digunakan oleh saran medis atau oleh ahli gizi.
Harga serat kapsul
Biaya kapsul serat rata-rata antara 18 dan 30 reais dan dapat dibeli di toko makanan kesehatan, di beberapa apotek dan melalui internet.
Untuk apa serat dalam kapsul
Serat kapsul diindikasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan memiliki masalah usus, seperti sembelit, karena serat difermentasi oleh beberapa bakteri usus, membantu dalam regulasi mereka.
Selain itu, serat-serat tetap berada di perut lebih lama dalam kaitannya dengan nutrisi lain dan, karenanya, mengurangi kecepatan pencernaan, meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan penurunan berat badan. Pelajari lebih lanjut di: Serat makanan.
Manfaat serat kapsul
Umumnya, serat kapsul, seperti kapsul apel, gandum dan pepaya atau gandum dan bit, misalnya, memiliki manfaat utama:
- Membantu menurunkan berat badan, karena mereka mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang;
- Berkontribusi pada fungsi usus yang baik, karena tindakan pencahar;
- Memfasilitasi pencernaan protein dan lemak;
- Cegah penyerapan lemak oleh tubuh, mempromosikan eliminasi oleh usus;
- Memperbaiki penampilan kulit, karena kaya akan antioksidan;
- Kurangi kadar kolesterol, meningkatkan kolesterol baik;
- Cegah perkembangan kanker, karena kaya akan antioksidan.
Namun, setiap jenis kapsul memiliki manfaat khusus dan oleh karena itu, penting untuk mengikuti rekomendasi dokter atau ahli gizi.
Cara mengambil serat kapsul
Serat kapsul harus digunakan sesuai arahan dokter atau ahli gizi dan penggunaannya tergantung pada merek produk. Namun, umumnya:
- Kapsul Apel: dianjurkan untuk mengambil 2 kapsul sehari;
- Kapsul gandum dan pepaya: Anda harus menggunakan 4 kapsul sehari;
- Kapsul Oat dan Bit: Disarankan 6 kapsul setiap hari. Pelajari lebih lanjut di: Suplemen serat oat dan bit.
Jadi, sebelum menggunakan kapsul serat, baca instruksi pada kemasan atau, dalam beberapa kasus, ikuti instruksi dokter dan, harus diambil 20 menit sebelum makan, dengan 250 ml air.
Kontraindikasi untuk serat kapsul
Kapsul ini dikontraindikasikan pada wanita hamil, wanita yang menyusui dan pada anak di bawah 3 tahun, namun, dalam hal apa pun, sebelum menggunakannya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi..
