Apa itu Penuaan Dini dan Cara Melawannya

Penuaan dini pada kulit terjadi ketika, selain penuaan alami yang disebabkan oleh usia, ada percepatan pembentukan flacciditas, kerutan dan bintik-bintik karena kebiasaan gaya hidup dan faktor lingkungan, seperti polusi, pola makan yang buruk, merokok, aktivitas fisik, stres dan, terutama, paparan sinar matahari tanpa perlindungan, karena radikal bebas hadir dalam situasi ini menyebabkan kerusakan pada kesehatan jaringan.

Jadi, untuk menghindari penuaan dini dan menjaga kulit wajah dan tubuh lebih kencang dan terhidrasi untuk waktu yang lebih lama, disarankan untuk fokus pada sikap seperti makan makanan kaya sayuran, minum banyak cairan, selalu menghilangkan make up dan pembersihan serta perawatan kulit. kulit, misalnya, karena selain meningkatkan kadar antioksidan, yang merupakan nutrisi yang melawan penuaan dengan menetralkan radikal bebas, mereka membuat kulit tampak lebih muda dan lebih sehat.

Gejala itu menandakan penuaan kulit

Penuaan adalah proses alami, namun ada beberapa tanda dan gejala yang menunjukkan bahwa kulit menua lebih awal dari seharusnya. Yang utama adalah:

Kerutan dan garis ekspresi dahi, di sekitar bibir (kumis Cina) dan mata (kaki gagak): muncul karena hilangnya kolagen dan elastin, menyebabkan kulit kehilangan kekencangan dan kekurangan yang biasanya;
Bintik gelap: mereka disebabkan karena paparan sinar matahari yang berlebihan dan tanpa proteksi foto, karena sinar UV agresif pada kulit, atau juga karena perubahan hormon pada wanita hamil atau wanita lanjut usia, yang merangsang pigmentasi;
Kendur yang berlebihan: penuaan dini membuat kulit lebih tipis dan tanpa kekencangan, karena kurangnya hidrasi dan hilangnya lapisan lemaknya, yang membuatnya tanpa kilau dan vitalitas.
Kehadiran lingkaran hitam: area di sekitar mata banyak menderita dari efek penuaan, sehingga lingkaran hitam yang intens atau memburuk dapat menjadi tanda bahwa kulit tidak sehat.

Selain itu, pemutihan helai rambut juga bisa menjadi lebih buruk karena aksi radikal bebas, stres dan kekurangan vitamin dan mineral, di samping penyebab genetik dan hormonal..

Ikuti tes berikut dan cari tahu apakah kulit Anda cenderung mengembangkan keriput:

Mulai tes

Ada keriput di wajahnya?

Tidak, bahkan ketika tersenyum, mengerutkan kening atau mengangkat alis
Hanya ketika saya tersenyum, saya menggerakkan dahi saya atau mengangkat alis saya
Ya, dengan gerakan dan sebagian diam
Saya memiliki keriput bahkan jika saya tidak bergerak

Berapa umur wajah ibumu??

5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
Umurnya
5 tahun lebih tua dari usianya
Lebih dari 5 tahun lebih tua dari umur Anda
Tidak berlaku: Saya diadopsi atau tidak ingat

Berapa umur wajah ayahmu??

5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
Umurnya
5 tahun lebih tua dari usiamu
Lebih dari lima tahun lebih tua dari usiamu
Tidak berlaku: Saya diadopsi atau tidak ingat

Berapa umur wajah nenek dari ibu Anda?

5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
Umurnya
5 tahun lebih tua dari usianya
Lebih dari lima tahun lebih tua dari usiamu
Tidak berlaku: Saya tidak ingat / saya diadopsi

Berapa umur wajah kakek ibu Anda??

5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
Umurnya
5 tahun lebih tua dari usiamu
Lebih dari lima tahun lebih tua dari usiamu
Tidak berlaku: Saya tidak ingat / saya diadopsi

Berapa umur wajah nenek dari pihak ayah Anda?

5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
Umurnya
5 tahun lebih tua dari usianya
Lebih dari lima tahun lebih tua dari usiamu
Tidak berlaku: Saya tidak ingat / saya diadopsi

Berapa umur wajah kakek ayahmu??

5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
Umurnya
5 tahun lebih tua dari usiamu
Lebih dari lima tahun lebih tua dari usiamu
Tidak berlaku: Saya tidak ingat / saya diadopsi

Pada titik tertentu, Anda telah mengekspos kulit Anda ke matahari terus menerus, selama lebih dari dua minggu setahun?

Tidak pernah
1 hingga 5 tahun
5 hingga 10 tahun
Lebih dari 10 tahun

Pada titik tertentu, Anda telah terpapar sinar matahari secara musiman, dua minggu setahun atau kurang?

Tidak pernah
1 hingga 5 tahun
5 hingga 10 tahun
Lebih dari 10 tahun

Berdasarkan tempat tinggal Anda, berapa lama paparan sinar matahari harian yang Anda terima dalam hidup Anda?

Sedikit. Saya tinggal di tempat yang kelabu atau berawan
Beberapa. Saya tinggal di iklim dengan sedikit sinar matahari, tetapi juga di tempat-tempat dengan sinar matahari biasa
Sedang Saya tinggal di tempat-tempat dengan banyak sinar matahari
Saya tinggal di lokasi tropis, utara atau sangat cerah

Berapa usia kulit Anda??

1 hingga 5 tahun lebih muda dari umur saya
Umur saya
5 tahun lebih tua dari umur saya
Lebih dari 5 tahun lebih tua dari umur saya

Selama 5 tahun terakhir, seberapa sering Anda sengaja menyamak kulit Anda melalui olahraga di luar ruangan atau kegiatan lainnya?

Tidak pernah
Sebulan sekali
Seminggu sekali
Setiap hari

Berapa kali Anda pernah ke solarium buatan?

Tidak pernah
1 hingga 5 kali
5 hingga 10 kali
Seringkali

Sepanjang hidup Anda, berapa banyak rokok yang Anda merokok (atau pernah terpapar)?

Tidak ada
Beberapa paket
Dari beberapa paket hingga beberapa paket
Saya merokok setiap hari
Saya tidak pernah merokok, tetapi saya hidup dengan perokok atau bekerja dengan orang-orang yang merokok secara teratur di hadapan saya

Jelaskan polusi udara di tempat Anda tinggal:

Udara segar dan bersih
Sebagian besar tahun saya tinggal di tempat dengan udara bersih
Udara sedikit tercemar
Udara sangat tercemar

Jelaskan lamanya waktu Anda menggunakan krim wajah dengan retinoid:

Bertahun-tahun
Sesekali
Sekali, untuk jerawat, ketika saya masih muda
Tidak pernah

Seberapa sering Anda makan buah dan sayuran?

Di setiap makan
Sekali sehari
Sesekali
Tidak pernah

Selama hidup Anda, berapa persen dari makanan harian Anda terdiri dari buah-buahan dan sayuran?

75 hingga 100
25 hingga 75
10 hingga 25
0 hingga 25

Apa warna kulit alami Anda (tanpa penyamakan atau penyamakan sendiri)?

Gelap
Rata-rata
Clara
Sangat jelas

Apa kelompok etnismu??

Afrika Amerika / Karibia / Hitam
Asia / India / Mediterania / Lainnya
Amerika Latin / hispanik
Kaukasia

Anda berusia 65 tahun atau lebih?

Ya
Tidak

Cara melawan penuaan dini

Untuk memerangi aksi radikal bebas pada kulit, mencegah penuaan dini, penting untuk fokus pada sikap seperti:

1. Gunakan tabir surya setiap hari

Penggunaan tabir surya, lebih disukai dengan SPF 30 atau lebih, sangat penting untuk melindungi kulit dari aksi sinar UV, mencegah tidak hanya penuaan tetapi juga pembentukan kanker kulit. Yang ideal adalah memilih filter yang ideal untuk setiap jenis kulit, apakah berminyak atau kering, untuk menghindari efek yang tidak diinginkan lainnya, seperti pembentukan jerawat..

Pelajari cara memilih tabir surya terbaik untuk kulit Anda dan cara menggunakannya.

2. Lakukan pembersihan kulit

Pembersihan wajah setiap hari dengan produk tertentu, seperti sabun dan lotion, membantu menjaga kulit tetap lembut dan segar. Juga sangat penting untuk menghapus make up selalu setelah digunakan, terutama sebelum tidur, dengan penghilang dan cuci dengan sabun dan air. Ini sangat penting untuk mencegah kekeringan dan kerusakan yang disebabkan oleh penumpukan produk pada kulit.

Selain itu, melakukan eksfoliasi mingguan atau mingguan kupas jurnal membantu menghilangkan lapisan kulit mati dan memperbaharui kulit. Lihatlah langkah-langkah untuk melakukan pembersihan kulit di rumah.

3. Konsumsi makanan antioksidan

Perawatan dengan makanan sangat penting untuk memungkinkan kulit menjadi muda, bertindak dari dalam ke luar. Jadi, nutrisi antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, selenium, seng, isoflavon dan resveratrol, misalnya, ditemukan dalam sayuran, sayuran, dan buah-buahan, seperti wortel, bit, anggur, tomat, aprikot, pepaya, dan terong, misalnya, membantu tidak hanya mengurangi penuaan kulit, tetapi juga menjaga tubuh lebih sehat.

Lihatlah makanan yang kaya antioksidan yang tidak bisa hilang dari makanan.

4. Lakukan perawatan kulit

Teknik perawatan kulit, dipandu oleh dokter kulit, adalah cara yang bagus untuk tidak hanya memerangi tanda-tanda penuaan, tetapi membantu untuk memberikan penampilan yang lebih muda pada penampilan, karena mereka dapat mengurangi garis ekspresi dan menghilangkan noda. Beberapa perawatan utama yang disarankan adalah Radiofrekuensi, Karbutapi, pengelupasan dengan bahan kimia, cahaya berdenyut, perawatan jarum mikro atau asam, misalnya. Pelajari lebih lanjut tentang teknik yang digunakan untuk melawan wajah yang kendur.

Jika perawatan ini tidak cukup, suatu alternatif adalah perawatan pengisian wajah dengan asam hialuronat atau botox, misalnya, atau, sebagai upaya terakhir, beralih ke operasi plastik, penting untuk berbicara dengan dokter kulit tentang alternatif yang tersedia.

5. Memiliki kebiasaan sehat

Terbukti bahwa kebiasaan berbahaya seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol berlebihan, kurang aktivitas fisik, stres dan kurang istirahat mengganggu penampilan kulit, dan sangat penting untuk membalikkan sikap ini sehingga jaringan kulit terpelihara dengan baik, terhidrasi, dan sehat. Dengan demikian, disarankan:

Lakukan aktivitas fisik 3 hingga 5 kali seminggu;
Minumlah 1,5 hingga 2 liter air sehari;
Jangan merokok;
Tidur nyenyak, menghindari kehilangan malam;
Hindari stres yang berlebihan.

Selain itu, disarankan untuk selalu melakukan penilaian medis rutin untuk mengendalikan penyakit yang dapat memperburuk penampilan kulit, seperti gangguan hormon, kekurangan vitamin atau penyakit peredaran darah, misalnya.