Bayas Goji 6 Manfaat untuk kesehatan dan konsumsi

Goji berry adalah buah dari tanaman asli Asia yang disebut Lycium chinense y Lycium barbarum, saat ini dianggap sebagai makanan super, karena fakta bahwa ia memiliki beberapa senyawa bioaktif yang dibedakan oleh potensi antioksidan yang tinggi.

Selain itu, ini merupakan sumber serat, lemak tak jenuh tunggal, vitamin seperti B1, B2 dan B3, serta mineral seperti tembaga, magnesium, mangan, dan selenium. Buah ini dapat dikonsumsi segar, dehidrasi atau dalam bentuk kapsul, dapat dibeli di supermarket, produk alami dan produk online. 

1. Lindungi tampilan dan dinding

Mereka kaya akan karotenoid, terutama zeaxanthin dan beta-karoten, yang terakhir merupakan pelopor vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah timbulnya retinopati, degenerasi makula, dan katarak. Selain itu, mereka juga mengandung polisakarida dan proteoglikan yang bertindak sebagai mata pelindung saraf yang efektif.

Buah ini juga bisa menciptakan efek perlindungan terhadap sinar UV, membantu merawat kulit ketika terkena sinar matahari..  

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Berkat mereka kaya akan vitamin C dan selenium, konsumsi kacang goji dapat membantu meningkatkan pertahanan dan mengurangi peradangan dalam tubuh, merangsang sel-sel sistem kekebalan tubuh. 

3. Kurangi kolesterol dan cegah penyakit kardiovaskular

Berkat efek antioksidannya dan kandungan seleniumnya, asupan kacang goji yang baik dapat membantu menurunkan kolesterol LDL "jahat" dan meningkatkan kolesterol "baik" HDL, sehingga mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, misalnya. Selain itu, kandungan seratnya juga membantu mengurangi penyerapan kolesterol di tingkat usus. 

4. Mendukung penurunan berat badan 

Roti goji menyediakan sedikit panas dan membantu meningkatkan pencernaan, meningkatkan rasa kenyang dan anggun dengan kandungan seratnya. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu juga bisa membantu mengendalikan gula darah, yang diuntungkan dari penurunan berat badan.. 

Bayas dapat dikonsumsi dalam makanan atau dapat ditambahkan dalam yogurt, getar atau getar. 

5. Mencegah kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa komponen bioaktif kacang goji menghambat pertumbuhan tumor dan mencegah proliferasi sel kanker. Selain itu, juga mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga mencegah penuaan dini dan munculnya penyakit kronis lainnya.. 

6. Memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres

Dengan mengandung vitamin B6, konsumsi kacang goji dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon bienestar, membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati..

Komposisi nutrisi

Tabel di bawah ini menunjukkan komposisi nutrisi untuk setiap 100 gram goji bay dehidrasi:

Cara mengonsumsinya

Untuk mendapatkan manfaat ini, jika Anda mengonsumsi 2 mangkuk bayji goji dehidrasi setiap hari, 120 mL yogurt atau 2 hingga 3 kapsul setiap hari, dosis yang terakhir akan tergantung pada konsentrasi suplemen, jadi bacalah label pabrikan sebelum dikonsumsi..

‘Las goas son peligrosas?

Mungkin aman untuk mengonsumsi roti goji dengan jumlah sedang. Namun, telah ditemukan bahwa buah ini dapat menyebabkan alergi atau reaksi anafilaksis pada beberapa orang yang sensitif terhadap komponen-komponennya. Untuk alasan ini, jika ada pertanda, gejala alergi harus berhenti mengkonsumsinya. Selain itu, saya bisa berinteraksi dengan beberapa jenis obat seperti antikoagulan dan agen hipoglikemik. 

Kontraindikasi

Goji bay tidak boleh dicerna oleh orang yang diobati dengan obat diabetes, hipertensi yang menggunakan antikoagulan, seperti warfarin dan aspirin..

Demikian juga, telah ditemukan bahwa buah ini juga dapat berinteraksi dengan obat lain seperti antibiotik, antijamur, antidepresan, antivirus, obat-obatan terhadap kanker, osteoporosis, penurun lipid dan pengendalian hormon. 

Karena itu, jika Anda menderita salah satu dari penyakit ini, Anda menggunakan beberapa obat-obatan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah ini, sebagai suplemen untuk buah itu sendiri..