Makanan yang menghasilkan gas

Makanan yang menyebabkan gas seperti frijoles dan repollo, memiliki banyak serat dan karbohidrat yang berfermentasi banyak selama pencernaan dan yang, karena alasan ini, memiliki kecenderungan lebih besar untuk menyebabkan gas, terutama bau busuk. Namun, intoleransi usus yang sangat pribadi terhadap makanan ini, dan karena mereka tidak semua orang yang makan banyak makanan dapat memiliki gas.

Makanan yang kaya akan lemak dan protein seperti daging dan kacang-kacangan, tidak difermentasi di usus dan, karenanya, menghasilkan lebih sedikit gas. Selain makanan ada juga beberapa obat rumah yang dapat membantu mengeluarkan gas lebih mudah sebagai bagian kapulaga, jadi bagaimana mempersiapkannya dan yang lainnya di sini.

Daftar makanan yang menghasilkan gas

Makanan utama yang dapat menyebabkan gas-gas bunyi:

• Biji-bijian / Legum: semur, lensa, garbanzo, frijoles;
• Sayuran hijau: kubis, brokoli, col de Bruselas, keluarga coles pada umumnya;
• Makanan kaya buah: artichoke, bawang, pir, gandum, dan minuman ringan;
• Laktosa, gula alami;
• Makanan kaya pati: jagung, pasta, dan papas;
• Makanan yang kaya serat larut: diselamatkan dari avena dan buah;
• Granat integral: beras merah, avina harina, dan harina gandum utuh;
• Sorbitol dan xylitol, itu adalah pemanis alami;
• Huevos.

Makan makanan ini dapat menyebabkan gejala seperti perut, sakit perut, dan perut kembung.

Makanan itu menyebabkan gas pada bayi dan bayi mekanisme yang sama yang disebutkan di atas. Ketika bayi disusui, berkali-kali sudah cukup bagi ibu untuk mengurangi asupan makanan ini untuk membantu mengurangi gas dan kolik..

Kombinasi makanan yang lebih kecil yang menyebabkan gas

Beberapa kombinasi terendah yang merangsang pembentukan gas suara:

1. Frijoles + repollo;
2. Nasi merah + huevo + salad brokoli;
3. Leche + buah + pemanis berdasarkan sorbitol atau xylitol;
4. Huevo + daging + kentang camote.

Kombinasi ini menyebabkan pencernaan menjadi lebih lambat, menyebabkan makanan berfermentasi untuk lebih banyak waktu di usus, menghasilkan gas yang buruk. Selain itu, orang-orang yang menderita stres, juga perlu menghindari makanan ini, tetapi transit usus paling lambat, sebagian besar adalah produksi perut kembung.. 

Cara melawan gas secara alami

Untuk membantu melawan gas secara alami, beberapa cara mudah yang dapat Anda gunakan adalah untuk menghindari minum cairan selama makan untuk mempercepat pencernaan, minum yogurt alami setiap hari untuk meningkatkan flora usus dan makan buah-buahan yang merangsang usus dalam kasus orang dengan saring, seperti nanas, tetapi buah-buahan yang mendukung pencernaan.

Selain itu, seperti Anis, Gentian, dan kapulaga juga membantu mengurangi produksi gas, menghilangkan perasaan patah perut..

Lihat video di bawah ini untuk saran lain tentang cara meningkatkan gas melalui makanan:

Cara menghilangkan gas secara alami