Apa itu Computer Vision Syndrome dan Apa yang harus dilakukan

Computer vision syndrome adalah serangkaian gejala dan masalah yang berkaitan dengan penglihatan yang muncul pada orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, tablet atau ponsel, yang paling umum adalah penampilan mata kering.

Meskipun sindrom ini tidak memengaruhi semua orang dengan cara yang sama, gejalanya tampak semakin kuat semakin lama Anda berada di depan layar.

Dengan demikian, orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar dan memiliki gejala yang berkaitan dengan penglihatan harus berkonsultasi dengan dokter spesialis mata untuk mengidentifikasi jika ada masalah dan memulai perawatan yang paling tepat..

Gejala paling umum

Gejala yang lebih umum pada orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar termasuk:

Mata terbakar;
Sering sakit kepala;
Visi buram;
Sensasi mata kering.

Selain itu, juga sangat umum bahwa selain masalah penglihatan, nyeri otot atau sendi juga dapat timbul, terutama di leher atau bahu, karena berada dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama..

Biasanya, faktor-faktor yang berkontribusi pada timbulnya gejala-gejala ini termasuk pencahayaan ruangan yang buruk, berada pada jarak yang salah dari layar, memiliki postur duduk yang buruk atau memiliki masalah penglihatan yang tidak diperbaiki dengan penggunaan kacamata, misalnya. Berikut adalah beberapa tips untuk mempertahankan posisi duduk yang baik.

Mengapa timbul sindrom

Tetap di depan layar untuk waktu yang lama membuat mata memiliki lebih banyak pekerjaan untuk mengikuti permintaan apa yang terjadi pada monitor, sehingga mata lebih mudah lelah dan dapat mengembangkan gejala lebih cepat.

Selain itu, ketika melihat layar, mata juga lebih jarang berkedip, yang akhirnya berkontribusi pada kekeringan, menghasilkan mata kering dan sensasi terbakar..

Terkait dengan penggunaan komputer juga dapat menjadi faktor lain seperti pencahayaan yang buruk atau postur yang buruk, yang seiring waktu akan memperburuk gejala lain seperti kesulitan melihat atau nyeri otot..

Cara mengonfirmasi diagnosis

Dalam kebanyakan kasus diagnosis sindrom penglihatan komputer dibuat oleh dokter mata setelah pemeriksaan penglihatan dan penilaian sejarah dan kebiasaan setiap orang..

Selama pemeriksaan penglihatan, dokter dapat menggunakan perangkat yang berbeda dan bahkan menerapkan beberapa tetes pada mata.

Cara mengobati gejala sindrom

Perawatan untuk sindrom penglihatan komputer harus dipandu oleh dokter spesialis mata dan dapat bervariasi sesuai dengan gejala yang ditunjukkan oleh setiap orang.

Namun, jenis perawatan yang paling sering digunakan adalah:

Aplikasi tetes mata pelumas, seperti Lacril atau Systane: untuk meningkatkan mata kering dan sensasi terbakar;
Mengenakan kacamata: untuk memperbaiki masalah penglihatan, terutama pada orang yang tidak bisa melihat terlalu jauh;
Lakukan terapi mata: termasuk beberapa latihan yang membantu mata untuk fokus lebih baik.

Selain semua ini, masih penting untuk mencukupi kondisi di mana komputer digunakan, menempatkan layar pada jarak 40 hingga 70 cm dari mata, menggunakan pencahayaan yang memadai yang tidak menyebabkan silau pada monitor dan mempertahankan postur yang benar sambil berdiri. duduk.

Lihatlah cara terbaik untuk mengobati mata kering dan mengurangi rasa terbakar dan tidak nyaman.