Terapi Bioenergetik untuk apa, untuk apa dan bagaimana melakukannya

Terapi bioenergi adalah jenis pengobatan alternatif yang menggunakan latihan fisik dan pernapasan khusus untuk mengurangi atau menghilangkan segala jenis blok emosional (sadar atau tidak) yang ada.

Jenis terapi ini bekerja di bawah konsep bahwa beberapa latihan dan pijat khusus, dikombinasikan dengan pernapasan, mampu mengaktifkan aliran energi dan memperbaharui energi vital seseorang, tidak hanya bekerja pada tubuh fisik, tetapi juga pikiran dan emosi..

Pernapasan adalah komponen mendasar dari terapi ini dan harus diubah sesuai dengan situasi yang sedang Anda kerjakan, menjadi lebih lambat dalam situasi kesedihan dan lebih cepat dalam situasi stres, misalnya.

Untuk apa ini?

Terapi ini terutama diindikasikan untuk orang-orang yang memiliki beberapa jenis blok emosional, seperti fobia, depresi, harga diri rendah, serangan panik, gangguan obsesif kompulsif. Tetapi juga dapat digunakan untuk membantu mengendalikan beberapa masalah pernapasan, pencernaan, atau neurologis.

Bergantung pada di mana latihan atau pijat difokuskan, terapi bioenergi kemudian dapat membantu untuk membuka berbagai jenis masalah yang ditekan. Beberapa contoh adalah:

Panggul: Latihan tubuh yang dilakukan dengan panggul ditujukan untuk membuka masalah yang berkaitan dengan seksualitas.
Diafragma: Latihan tubuh dengan diafragma mencari kontrol pernapasan yang lebih besar.
Dada: Latihan ditujukan untuk mengekspresikan perasaan dan emosi yang ditekan.
Kaki dan kaki: Latihan tubuh dengan anggota ini berusaha untuk menghubungkan individu dengan realitasnya.

Selain itu, terapi bioenergi juga dapat diterapkan pada leher, untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan relaksasi..

Bagaimana teknik ini dilakukan

Dalam sesi terapi bioenergi, pijat, reiki, kristal dan teknik psikoterapi digunakan. Setiap sesi berlangsung rata-rata satu jam. Beberapa perincian adalah:

1. Pijat bioenergi

Ini terdiri dari memanipulasi otot dan jaringan lain melalui pijatan dengan slip, tekanan dan getaran, memberikan kesejahteraan fisik dan mental individu. Manfaatnya termasuk, peningkatan sistem otot, peredaran darah dan saraf, penurunan gejala kecemasan dan depresi, efek menenangkan dan rileks, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan harga diri.

Fokus dari pijatan ini adalah saluran energi (meridian), di mana organ utama tubuh berada, seperti paru-paru, usus, ginjal dan jantung. Teknik ini dapat disertai dengan minyak dan esens yang digunakan dalam aromaterapi dan musik santai, tetapi dilakukan secara berbeda pada setiap individu, karena difokuskan pada titik ketidakseimbangan klien, karena tujuan dari teknik ini adalah untuk memberikan keseimbangan internal individu dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

2. Latihan bioenergi

Mereka termasuk delapan segmen tubuh: kaki, kaki, panggul, diafragma, dada, leher, mulut dan mata. Beberapa contoh adalah:

Latihan Getaran Dasar: Berdiri diam dengan kaki Anda pada jarak 25 cm. Condongkan tubuh ke depan sampai tangan Anda menyentuh lantai, lutut Anda bisa ditekuk sehingga latihan ini bisa dilakukan dengan lebih nyaman. Relakskan leher Anda dan bernapas dalam dan perlahan. Tetap di posisi selama 1 menit.
Latihan peregangan: Latihan ini termasuk gerakan peregangan. Posisikan diri Anda tegak dan dengan kaki Anda sejajar, angkat tangan, jalin jari-jari kaki, regangkan selama beberapa detik, rasakan hiperekstensi perut Anda, lalu rileks. Tarik napas dalam-dalam, dan saat Anda menghembuskan napas, buat bunyi “a” yang berkepanjangan.
Gemetar dan pukulan: Dalam latihan ini Anda harus mengguncang seluruh tubuh, tanpa sinkronisasi atau koordinasi. Mulailah dengan menjabat tangan, lengan, bahu dan kemudian seluruh tubuh Anda, rilekskan otot-otot kaki Anda dan lepaskan ketegangan. Gerakan meninju bisa dilakukan dengan lengan.

Terapi bioenergetik memberikan ketenangan, keseimbangan emosional, dan relaksasi bagi para praktisi.