Terapi tawa apa itu dan manfaatnya
Terapi tawa, juga disebut risoterapi, adalah terapi alternatif pelengkap yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional melalui tawa. Tertawa mempromosikan pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, dengan demikian meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan meningkatkan pertahanan tubuh, karena itu terkait dengan konsentrasi endorfin dalam tubuh. Lihat cara meningkatkan pelepasan endorfin.
Senyum dan tawa otentik adalah cara terbaik untuk meningkatkan produksi tidak hanya endorfin, tetapi juga serotonin, memperbaiki suasana hati dan cara Anda menghadapi situasi sehari-hari. Risoterapi dapat dipraktikkan baik dalam kelompok, juga dengan teman berbicara dan mengingat cerita lucu, atau bahkan sendirian menonton film lucu, misalnya. Ketahuilah untuk apa serotonin.
Jenis terapi ini telah banyak digunakan di rumah sakit, yang dikenal sebagai terapi badut, dan dipraktikkan oleh siswa atau profesional kesehatan, di sebagian besar, yang berusaha untuk meningkatkan harga diri orang-orang yang sedang melalui situasi sulit terkait dengan kesehatan, selain memungkinkan orang-orang ini menghadapi perawatan, misalnya, dengan cara yang lebih positif.
Manfaat Terapi Tawa
Selain membantu dalam pengobatan berbagai penyakit, meningkatkan peluang perbaikan, tertawa memiliki beberapa manfaat lain seperti:
- Meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan memastikan kesejahteraan;
- Meningkatkan harga diri dan pemikiran positif;
- Meningkatkan energi;
- Membantu melawan depresi dan kecemasan;
- Meningkatkan imunitas, karena karena peningkatan produksi endorphin, racun lebih mudah dihilangkan, membuat orang tersebut lebih sehat;
- Membantu menghadapi situasi sehari-hari yang sulit;
- Ini memungkinkan melupakan masalah, setidaknya untuk sesaat, memungkinkan relaksasi;
- Menjadikan pikiran lebih ringan yang mendukung interaksi terbaik dengan orang-orang.
Risoterapi dapat dipraktikkan baik secara individu maupun dalam kelompok, yang membawa lebih banyak manfaat, karena tawa berhasil menyatukan orang, meningkatkan dan memperkuat ikatan afektif, di samping mengurangi perasaan takut dihakimi oleh apa yang Anda katakan atau lakukan. Lihat juga apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan mood Anda.
