Cara menurunkan tekanan darah tinggi

Ketika tekanan tinggi, di atas 14 oleh 9, disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala yang sangat parah, mual, penglihatan kabur, pusing dan jika Anda memiliki diagnosis tekanan darah tinggi, itu harus:

• Minumlah obat yang diindikasikan oleh ahli jantung untuk situasi SOS;
• Pergi ke ruang gawat darurat jika Anda tidak menjadi lebih baik dalam 1 jam, karena itu bisa menjadi darurat medis.

Namun, ketika Anda tidak hipertensi dan tekanan darah Anda tinggi, tanpa gejala lain Anda disarankan:

• Cobalah sedikit rileks dan tunggu 1 jam untuk mengukur tekanan lagi.

Jika setelah itu, tekanannya tetap tinggi, Anda harus membuat janji dengan ahli jantung sesegera mungkin, karena ini mungkin menunjukkan kondisi hipertensi yang mungkin memerlukan pengobatan dengan obat-obatan untuk mengatur tekanan, yang ditunjukkan oleh ahli jantung. Lebih memahami bagaimana tekanan darah tinggi didiagnosis.

Karena tekanannya semakin tinggi 

Tekanan menjadi tinggi ketika darah merasa lebih sulit untuk melewati arteri, yang biasanya terjadi karena penumpukan plak lemak di dalamnya. Namun, dalam situasi tertentu dapat menjadi sangat tinggi, seperti:

• Saat menerima berita buruk;
• Sangat tersentuh;
• Setelah makan besar;
• Selama upaya fisik yang sangat intens.

Selain itu, orang yang sudah memiliki tekanan darah tinggi sering dapat mengalami lonjakan tekanan, tampaknya tanpa alasan. Dan untuk alasan ini, penting untuk memeriksa tekanan secara teratur di apotek, misalnya, selain minum obat yang menurut dokter diperlukan dan mempertahankan kebiasaan sehat yang ditunjukkan oleh dokter, seperti diet rendah garam dan lemak, dan olahraga teratur. fisik ringan atau sedang.

Lihat contoh diet terbaik untuk membantu mengatur tekanan darah.

Apa yang harus dilakukan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi

Untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, menghindari komplikasinya, penderita hipertensi harus mengukur tekanan darah setidaknya sekali seminggu, menuliskan nilainya untuk ditunjukkan kepada ahli jantung pada janji berikutnya. Dengan cara ini dokter dapat memiliki persepsi yang lebih baik tentang bagaimana tekanan berperilaku dan dapat menunjukkan perawatan yang paling tepat.

Namun, sikap lain yang sama pentingnya yang harus diadopsi untuk membantu mengendalikan tekanan dengan lebih baik adalah:

• Penurunan berat badan, mempertahankan berat badan ideal;
• Makan diet rendah garam;
• Lakukan latihan fisik; lihat bagaimana mengontrol hipertensi dengan aktivitas fisik.
• Berhenti merokok, jika ada;
• Hindari lingkungan yang penuh tekanan;
• Selalu minum obat yang diminta dokter.

Perawatan rumah yang efektif untuk mengendalikan tekanan darah tinggi adalah jus jeruk dengan terong. Kocok terong dalam blender dengan 1 gelas jus jeruk alami dan saring sesudahnya. Dianjurkan untuk minum jus ini setiap pagi untuk sarapan.

Tonton video ini untuk mempelajari apa yang harus dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

Apa yang harus dimakan untuk menurunkan TEKANAN TINGGI