Terapi tidur dibuat dari serangkaian perawatan yang ada untuk merangsang tidur dan meningkatkan insomnia atau kesulitan tidur. Beberapa contoh dari perawatan ini adalah kebersihan tidur, perubahan perilaku atau terapi relaksasi,...
Gangguan Tidur - Halaman 7
Apnea tidur harus selalu dievaluasi oleh spesialis tidur, untuk memulai pengobatan yang paling tepat dan menghindari gejala yang memburuk. Namun, ketika apnea ringan atau saat menunggu janji dengan dokter, ada...
Tidur menyeimbangkan tubuh, karena merangsang produksi serotonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk sensasi kesenangan dan yang mencegah akumulasi kortisol, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk stres. Dengan...
Beberapa orang memiliki kebiasaan yang dapat mengurangi kualitas tidur di malam hari, menyebabkan kesulitan tidur dan membuat mereka banyak tidur di siang hari.Daftar berikut menyarankan 10 tips untuk mencegah kantuk...
