Manfaat Air Jahe dan Cara Membuatnya

Mengambil 1 cangkir air jahe puasa setiap hari dan setidaknya 0,5 L lainnya sepanjang hari, membantu Anda menurunkan berat badan karena mempercepat hilangnya lemak tubuh dan terutama lemak perut. 

Jahe adalah akar yang membantu Anda menurunkan berat badan karena bekerja dengan cara mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan fungsi usus, yang membantu mempercepat metabolisme dan melawan retensi cairan.

Selain jahe, lemon, terong, kayu manis atau mentimun dapat ditambahkan ke dalam air, karena mereka adalah bahan yang berkontribusi untuk mempotensiasi efek pelangsingan air dan mencegah pembengkakan juga.. 

Bagaimana cara melakukannya

Untuk menyiapkan air, tambahkan 4 hingga 5 iris atau 2 sendok makan jahe dalam 1 liter air dingin, ganti irisan jahe setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Manfaat Jahe

Selain membantu Anda menurunkan berat badan, jahe membawa manfaat bagi tubuh seperti:

• Bertindak sebagai antiinflamasi;
• Memperbaiki pernapasan dan meredakan gejala batuk dan sesak napas;
• Cegah mual dan muntah;
• Melawan mulas dan gas usus;
• Meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi.

Dalam pengobatan nyeri sendi, jahe dapat digunakan dalam bentuk teh atau kompres hangat yang dioleskan langsung ke daerah yang sakit..

Jumlah yang disarankan dan kontraindikasi

Jumlah jahe yang disarankan adalah 1 hingga 2 g per hari untuk mendapatkan manfaatnya, yang lebih besar ketika jahe digunakan dalam bentuk segar daripada bubuk..

Jahe merupakan kontraindikasi bagi orang yang menggunakan obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengencerkan darah, seperti Aspirin, dan hanya boleh digunakan dalam kasus batu empedu menurut saran medis. Selain itu, selama kehamilan Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari 2 g jahe per hari.

Untuk meningkatkan penurunan berat badan, lihat strategi lain untuk menghilangkan perut.

3 tips untuk menghilangkan perut dalam 10 hari

Cara meningkatkan manfaat

Selain jahe, jus lemon, irisan terong, irisan mentimun atau kayu manis dapat ditambahkan ke dalam air untuk meningkatkan rasa dan mendapatkan manfaat dari makanan lain ini, yang juga membantu membersihkan usus dan mempercepat metabolisme. Pelajari beberapa resep praktis dan lezat yang dapat disiapkan di rumah:

1. Jahe dengan lemon

Lemon meningkatkan efek jahe, karena juga dapat mempercepat metabolisme, selain memiliki sedikit kalori dan vitamin C konsentrasi tinggi, antioksidan kuat, yang menghilangkan kotoran, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi usus..

• Bagaimana cara melakukannya: Anda harus menyiapkan 1 jus lemon, mengalahkan buah dalam blender atau memerasnya dalam segelas air. Kemudian tambahkan satu sendok jahe parut dan aduk rata. 

2. Jahe dengan mint

Selain membuat minuman lebih menyegarkan, mint banyak digunakan untuk meningkatkan sirkulasi, serta meredakan masalah perut, sakit kepala dan peradangan pada otot..

• Bagaimana cara melakukannya: potong 4 sampai 5 iris jahe dan rebus di atas api sedang sampai mendidih. Kemudian tambahkan setengah cangkir mint, tunggu hingga dingin dan saring teh yang sudah terbentuk, yang bisa diminum hangat atau dingin.

3. Jahe dengan kayu manis

Selain enak dan aromatik, kayu manis memiliki beberapa manfaat, seperti kontrol gula darah, menghindari lonjakan insulin dan hiperglikemia. 

• Bagaimana cara melakukannya: tambahkan 1 sendok makan jahe parut atau 5 iris jahe dan 1 batang kayu manis, yang dapat dibiarkan beristirahat atau dapat dibawa atau dinyalakan sampai mendidih. Minuman ini bisa diminum dingin, dan diminum sepanjang hari.

4. Jahe dengan terong

Jahe adalah cara terbaik untuk membantu menurunkan berat badan, karena memiliki efek diuretik, meningkatkan eliminasi racun, selain meningkatkan transit usus dan mengurangi nafsu makan, karena kandungan serat yang tinggi dalam komposisinya.. 

• Bagaimana cara melakukannya: tambahkan 1 cangkir terong cincang dengan kulitnya dan 1 sendok makan jahe parut dalam 250 ml air dan kocok dalam blender, lalu tambahkan kulit lemon dan minum es krim alami atau es krim. 

Dalam resep ini, Anda juga bisa memvariasikan rasa dengan menambahkan sayuran lain, seperti mentimun, nanas, goji berry, dan chamomile. Selain efek pelangsing dan detoksifikasi, mereka adalah cara yang bagus untuk meningkatkan jumlah cairan per hari, untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Periksa pentingnya hidrasi sepanjang hari dan jumlah air yang dibutuhkan.