Cara mengurangi kolesterol tanpa obat

Untuk mengurangi kolesterol tanpa menggunakan obat-obatan, tipnya adalah makan buah dengan kulit, seperti apel atau pir, di akhir setiap makan, termasuk sarapan dan makanan ringan. Juga, termasuk salad untuk makan siang dan makan malam adalah trik lain untuk membantu menurunkan kolesterol tanpa harus menggunakan obat.

Dengan demikian, kolesterol darah jahat menurun. Ini karena serat yang ada dalam makanan mentah menyerap lemak dari bolus dan, karena tidak sepenuhnya dicerna, membantu membersihkan usus dan mencegah penyerapan lemak, yang kemudian dihilangkan dalam kotoran, mengurangi sintesis kolesterol..

Makanan yang Harus Dihindari untuk Menurunkan KolesterolMakanan yang membantu menurunkan kolesterol

Selain itu, penting juga untuk:

• Jangan makan makanan yang digoreng
• Kurangi konsumsi susu, keju, dan yogurt, berikan preferensi untuk skim
• Hindari makanan olahan
• Minumlah banyak air
• Aktivitas fisik yang teratur

Namun, terlepas dari kenyataan bahwa makanan memainkan peran penting dalam jumlah dan jenis lemak darah, dalam beberapa kasus, minum obat di bawah saran medis sangat penting untuk menjaga kesehatan darah..

Tonton video berikut dan lihat tips berikut dan lainnya untuk menjaga kadar kolesterol Anda sehat:

BAGAIMANA MENGUNDUH KOLESTEROL ANDA

111 ribu tampilan5.1k Berlangganan