Cara menurunkan trigliserida tinggi

Trigliserida adalah jenis lemak yang ada dalam darah, yang ketika berpuasa di atas 150 ml / dL, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke misalnya, terutama ketika kolesterol juga tinggi. Selain itu, peningkatan kadar trigliserida dalam darah meningkatkan risiko seseorang terkena aterosklerosis, pankreatitis, perlemakan hati, atau menderita stroke atau iskemia serebral..

Jadi, untuk menurunkan trigliserida, direkomendasikan agar aktivitas fisik dilakukan secara teratur, seperti 30 menit jalan kaki setiap hari, dan diet sehat yang kaya serat larut, yang membantu menurunkan jumlah trigliserida dalam darah..

Di sisi lain, ketika jumlah trigliserida dalam darah di bawah 35 ml / dL, itu dapat menunjukkan masalah hormon, kekurangan gizi, malabsorpsi nutrisi atau perubahan tiroid, dalam hal ini harus berkonsultasi dengan ahli endokrinologi dan kardiologis..

Ketahuilah jika Anda berisiko mengalami serangan jantung

Jika selain trigliserida tinggi, Anda memiliki lemak perut, lihat apa risiko Anda terkena penyakit jantung, diabetes atau stroke, menggunakan kalkulator berikut:

Apa yang harus dimakan untuk trigliserida tinggi

Dalam kasus trigliserida tinggi, disarankan untuk makan:

• Makanan sehat, seperti salad, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, keju putih;
• Hindari gula, gantilah dengan pemanis, jika memungkinkan;
• Tukarkan permen untuk buah-buahan segar.

Sekitar 80% dari trigliserida yang ada dalam aliran darah berasal dari makanan, jadi makan yang sehat sangat penting untuk keberhasilan pengobatan. Pelajari cara diet untuk menurunkan trigliserida.

Diet untuk trigliserida tinggi

Lihat juga beberapa pengobatan rumahan untuk trigliserida tinggi.

Gejala trigliserida tinggi

Gejala trigliserida tinggi tidak selalu ada, namun beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa trigliserida adalah penumpukan lemak di perut dan bagian tubuh lainnya dan munculnya kantung kecil berwarna pucat yang terbentuk pada kulit, terutama di sekitar ke mata, siku atau jari yang dikenal sebagai xanthelasma.

Biasanya, apa yang menyebabkan nilai tinggi mereka adalah pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik, tetapi ada faktor-faktor lain seperti asupan obat-obatan dan penyakit genetik. Penting juga untuk diingat bahwa trigliserida tinggi menyebabkan peningkatan kolesterol VLDL, sejenis kolesterol jahat yang bertanggung jawab atas peningkatan risiko aterosklerosis.

Trigliserida tinggi dalam kehamilan

Memiliki kadar trigliserida yang tinggi dalam kehamilan adalah normal. Selama fase ini normal untuk trigliserida menjadi tiga kali lipat, tetapi meskipun demikian, aktivitas fisik teratur dan mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat dan gula adalah penting..