Cara mengatasi kerontokan rambut pascapersalinan

Kehilangan rambut setelah kehamilan adalah normal dan terjadi pada semua wanita, terutama mereka yang menyusui.

Kehilangan rambut bisa dimulai sekitar 3 bulan setelah bayi lahir dan merupakan hasil dari perubahan hormon yang intens yang menandai fase kehidupan seorang wanita. Pola makan yang sehat, kaya akan vitamin dan mineral membantu mengurangi kerontokan rambut tetapi ada beberapa perawatan tambahan yang membantu menjaga kesehatan rambut. Lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk melewati fase ini.

Untuk mengurangi kerontokan rambut pada periode postpartum, yang dapat Anda lakukan adalah:

1. Makan dengan cara yang bervariasi dan bergizi

Meningkatkan konsumsi nutrisi setiap hari adalah rahasia dan oleh karena itu, wanita harus memiliki diet yang sehat dan seimbang, terus-menerus mengubah menu. Tip yang baik adalah tidak mengambil sisa makanan dari makan siang untuk makan malam. Ini akan membuat setiap makanan berbeda dari yang lain, meningkatkan kandungan gizi dari makanan.

Anda harus berinvestasi dalam makanan yang kaya akan:

• Protein seperti telur, daging, susu dan yogurt;
• Vitamin A seperti wortel mentah dan bayam;
• Besi seperti kacang, bit, dan peterseli;
• Seng seperti kacang Brazil.

Makanan-makanan ini, selain memberi nutrisi pada wanita dan, akibatnya, bayi, mendukung pertumbuhan rambut dan membuatnya lebih kencang dan kuat. Tahu apa saja makanan untuk menguatkan rambut.

2. Ambil vitamin dan jus yang diperkaya

Pilihan lain adalah mengambil 2 gelas jus buah dengan sayuran setiap hari, karena itu adalah cara memberikan vitamin dan mineral ke tubuh untuk penguatan dan pertumbuhan rambut. Resep yang baik untuk memperkuat rambut Anda adalah: 1 wortel + 1 apel + 1 sendok chestnut dan 1 wortel dengan zucchini dari 2 jeruk. Dimungkinkan juga untuk menyiapkan vitamin dengan yogurt alami, pepaya, alpukat, dan 1 kacang Brazil. 

Tonton video berikut untuk mempelajari cara menyiapkan vitamin ini terhadap kerontokan rambut:

Vitamin untuk menguatkan rambut

3. Menggunakan produk rambut yang rapuh

Menggunakan sampo, pengondisian dan serum untuk kerontokan rambut, menggunakan merek berkualitas baik, seperti Klorane, Phytoervas, Kerastase atau OX, misalnya, membantu mengurangi kerontokan rambut pada periode postpartum, di samping mendukung pertumbuhan rambut baru. Vitamin A ampul juga dapat digunakan untuk menjaga rambut tetap indah dan terhidrasi, namun vitamin A paling efektif bila dikonsumsi dalam bentuk makanan.

Lihatlah daftar makanan kaya vitamin A.

4. Hanya cuci rambut 3 kali seminggu

Menghindari mencuci dan menyikat rambut lebih dari 3 kali seminggu membantu mencegah kerontokan rambut. Selain itu, yang ideal adalah selalu menggunakan sisir lebar untuk menyisir rambut dan membatalkan simpul Anda.

Rambut rontok berhenti secara alami, Anda harus bersabar dan pada tahap ini disarankan untuk menghindari penggunaan besi datar untuk meluruskan rambut atau pengering Anda, serta permanen atau relaksasi, bahkan jika Anda tidak menyusui, karena rambut lebih rapuh dan rapuh, membutuhkan lebih banyak perawatan.

5. Minum obat untuk rambut rontok

Kadang-kadang, ketika rambut rontok sangat parah dan bahkan meninggalkan celah di tengah-tengah rambut, dokter kulit dapat merekomendasikan suplemen zat besi, karena anemia umum selama kehamilan dan postpartum juga menyebabkan rambut rontok. Selain itu, dokter kulit dapat merekomendasikan penggunaan obat-obatan, seperti Pantogar, misalnya. 

Temukan suplemen dan vitamin lain untuk kerontokan rambut.