Perawatan untuk Pengobatan Kecemasan, Terapi dan Opsi Alami

Perawatan untuk kegelisahan dilakukan sesuai dengan intensitas gejala dan kebutuhan setiap orang, terutama yang melibatkan psikoterapi dan penggunaan obat-obatan, seperti antidepresan atau ansiolitik, yang diresepkan oleh dokter, yang bekerja di tingkat otak untuk mengurangi gejala kecemasan..

Selain itu, orang tersebut direkomendasikan untuk melengkapi perawatan dengan tindakan alami, ketika melakukan kegiatan seperti latihan fisik, meditasi, menari, yoga atau tai chi, misalnya, karena mereka adalah strategi yang membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan kesadaran tubuh dan perasaan rileks, selain berkontribusi pada kehidupan yang lebih sehat.

Kapan saja gejala kecemasan muncul, seperti lekas marah, ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, susah tidur atau kurang konsentrasi, disarankan untuk mencari saran medis untuk mengkonfirmasi penyebabnya dan memulai perawatan, karena gangguan ini dapat menyebabkan beberapa konsekuensi negatif sebagai peluang lebih besar untuk mengembangkan penyakit autoimun, psikiatris atau kardiovaskular, misalnya. Pelajari cara mengidentifikasi apakah itu kecemasan.

1. Psikoterapi

Psikoterapi dan terapi perilaku-kognitif, dipandu oleh seorang psikolog, adalah cara penting untuk mengobati kecemasan. Seringkali, terutama dalam kasus-kasus paling ringan atau awal, hanya strategi ini yang cukup untuk mengendalikan dan mencegah gejala, tanpa perlu obat.

Intervensi psikoterapi berguna karena mereka merangsang identifikasi dan resolusi pikiran yang terdistorsi, stimulasi pengetahuan diri dan pengurangan konflik emosional. Terapi kognitif-perilaku, di sisi lain, berkontribusi pada aktivitas dan latihan penting untuk mengendalikan kecemasan dan krisis kompulsif.. 

2. Perawatan dengan obat-obatan

Obat-obatan yang paling direkomendasikan untuk mengobati kecemasan termasuk:

• Antidepresan, seperti Sertraline, Escitalopram, Paroxetine atau Venlafaxine: mereka adalah obat pilihan pertama dalam pengobatan kecemasan, karena mereka efektif dalam mengendalikan gejala dengan membantu mengganti neurotransmitter otak yang merangsang suasana hati dan kesejahteraan;
• Anxiolytics, seperti Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: walaupun mereka adalah obat yang sangat efektif untuk menenangkan, mereka tidak boleh digunakan sebagai pilihan pertama, karena mereka menyebabkan risiko ketergantungan dan efek samping seperti kantuk dan jatuh;
• Penghambat beta, seperti Atenolol, Pindolol, Propranolol: ini adalah obat-obatan yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah dan detak jantung dan, meskipun mereka sering digunakan, mereka tidak sangat efektif dalam mengobati kecemasan. Namun, mereka mungkin direkomendasikan dalam episode tertentu, sebagai cara untuk mengurangi gejala yang berkaitan dengan kecemasan, seperti tremor yang menghambat beberapa aktivitas..  

Untuk penggunaan obat-obatan ini, rekomendasi medis yang ketat diperlukan, karena penting untuk memantau efeknya, perlu menyesuaikan dosis dan reaksi samping. Pelajari lebih lanjut tentang opsi pengobatan untuk mengobati kecemasan. 

3. Perawatan alami

Untuk mengendalikan kecemasan ada banyak alternatif alami, yang digunakan untuk melengkapi pengobatan, yang dapat tanpa sangat penting untuk mengurangi gejala dan mengurangi kebutuhan akan obat-obatan. 

Beberapa pilihan efektif termasuk latihan fisik seperti berjalan, berenang dan menari, yoga, Pilates, tai chi, karena mereka memberikan relaksasi dan kesejahteraan. Selain itu, disarankan untuk berinvestasi dalam kegiatan rekreasi dan hobi, seperti membaca, melukis, memainkan alat musik atau mendengarkan musik, misalnya, karena membantu menghilangkan stres dan kekhawatiran. Pelajari tentang langkah-langkah untuk mengatasi kecemasan.

Selain itu, ada juga kemungkinan menggunakan obat alami dengan tindakan menenangkan, yang juga berkontribusi pada pengurangan kecemasan. Lihat beberapa contoh di video berikut:

Obat penenang alami: Tanaman terbaik untuk Kecemasan