Tes Kecemasan tahu level Anda

Gejala kecemasan dapat bermanifestasi pada tingkat fisik, seperti perasaan sesak di dada dan tremor, atau pada tingkat emosional seperti adanya pikiran negatif, khawatir atau takut, misalnya, dan biasanya beberapa gejala muncul pada waktu yang sama..

Gejala-gejala ini dapat muncul pada orang dewasa dan anak-anak, tetapi anak mungkin lebih sulit menjelaskan apa yang ia rasakan.

Tes Kecemasan Online

Jika Anda pikir Anda menderita kecemasan, pilih perasaan Anda dalam 2 minggu terakhir:

1. 1. Apakah Anda merasa gugup, cemas, atau gelisah? Tidak
2. 2. Apakah Anda mudah lelah? Tidak
3. 3. Apakah Anda mengalami kesulitan tidur atau tertidur? Tidak
4. 4. Apakah Anda merasa sulit untuk berhenti merasa khawatir? Tidak
5. 5. Apakah Anda merasa sulit untuk rileks? Tidak
6. 6. Apakah Anda merasa sangat khawatir sehingga sulit untuk berdiri diam? Tidak
7. 7. Apakah Anda merasa mudah tersinggung atau kesal? Tidak
8. 8. Apakah Anda merasa takut seolah-olah sesuatu yang sangat buruk akan terjadi? Tidak

Kecemasan dapat menyebabkan seseorang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari, karena dia panik dan, oleh karena itu, penting untuk belajar mengendalikan dan, jika mungkin, mengobati kecemasan, dan dalam beberapa kasus perlu untuk pergi di psikiater dan psikolog. Lihat caranya di: 7 Tips Mengontrol Kecemasan.

Gejala kecemasan fisik dan psikologis

Selain gejala psikologis, kecemasan juga dapat memanifestasikan dirinya secara fisik. Tabel ini memberikan daftar yang lebih lengkap dari berbagai gejala yang dapat muncul:

Biasanya orang dengan kecemasan mengalami beberapa gejala ini pada saat yang sama, terutama pada saat-saat penting atau ketika perlu untuk diekspos kepada orang lain, seperti ketika mempresentasikan makalah atau pertemuan. Dalam kasus anak-anak yang mengalami kecemasan, kadang-kadang mereka hanya menunjukkan satu gejala dan tidak beberapa seperti pada orang dewasa, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak Anda.

Penyebab kecemasan

Kecemasan dapat disebabkan oleh alasan apa pun, karena itu tergantung pada pentingnya bahwa individu memberikan situasi tertentu dan dapat timbul pada orang dewasa atau anak-anak.

Namun demikian kecemasan akut dan stres lebih umum dalam situasi, seperti rasa tidak aman pada hari pertama bekerja, pernikahan, masalah keluarga atau komitmen keuangan, misalnya, dan penting untuk mengidentifikasi penyebabnya, untuk dapat mengobati, tidak menjadi kecemasan kronis.

Selain itu, dalam beberapa situasi penggunaan berlebihan jejaring sosial seperti facebook juga dapat menyebabkan kegelisahan, kesedihan dan rasa tidak enak. Cari tahu penyakit apa yang dapat ditimbulkan Facebook dengan mengklik di sini.

Cara Mengontrol Kecemasan

Untuk mengendalikan kecemasan, Anda dapat minum obat yang diindikasikan oleh dokter yang membantu mengurangi beberapa gejala, selain menggunakan tanaman obat yang memiliki efek menenangkan dan, jika perlu, tindak lanjuti dengan psikolog..

Obat Alami

Beberapa contoh obat alami yang dapat digunakan adalah:

• Jus buah markisa, karena memiliki sifat menenangkan dan ansiolitik;
• Teh chamomile karena tindakannya yang menenangkan;
• Selada, karena itu membantu untuk mengendurkan otot dan sistem saraf. Lihat lebih banyak makanan di: Anxiety Foods.
• Mandilah dengan air hangat untuk rileks tubuh;
• Terima pijatan santai.

Selain itu, teknik-teknik seperti mandi air hangat atau menerima pijatan tubuh membantu merilekskan dan meredakan ketegangan, membantu perawatan. Lihat contoh lain di: Obat rumahan untuk kecemasan.

Obat farmasi

Beberapa obat kecemasan yang dapat diresepkan oleh dokter Anda termasuk:

Penting untuk diingat bahwa obat ini diklasifikasikan sebagai anxiolytics dan hanya boleh digunakan di bawah bimbingan medis, karena mereka dapat menyebabkan ketergantungan.

Tonton video di bawah ini untuk mempelajari apa yang harus dimakan untuk mengendalikan masalah ini.

Makanan untuk melawan stres dan kecemasan