Apa yang harus dilakukan untuk menyembuhkan depresi

Depresi dapat disembuhkan, karena penyebabnya belum sepenuhnya diklarifikasi, tidak ada formula, tetapi beberapa alternatif yang dapat digunakan untuk setiap kasus, untuk memodifikasi respons otak dan meningkatkan suasana hati.. 

Ini adalah gangguan kejiwaan, di mana suasana hati tertekan dan kehilangan kemauan, terkait dengan gejala lain, seperti perubahan tidur, nafsu makan, kelelahan dan rasa bersalah, mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Ada faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan depresi, seperti penyebab genetik atau keturunan, dan penyebab lingkungan, seperti waktu yang penuh tekanan dalam hidup atau hilangnya seseorang yang penting, misalnya. Untuk lebih memahami gejala dan penyebab penyakit ini, lihat bagaimana membedakan kesedihan dari depresi.

Jadi, untuk menyembuhkan suatu kondisi depresi, ada alternatif pengobatan, yang dapat dilakukan secara terpisah atau bersama-sama, tetapi jenis terbaik, waktu yang dibutuhkan dan dosis yang digunakan dapat bervariasi sesuai dengan masing-masing orang. Selain itu, dalam kasus kecurigaan, selalu penting untuk mencari bantuan dari psikiater, yang akan menentukan jenis perawatan yang dibutuhkan.. 

1. Penggunaan obat-obatan

Antidepresan adalah obat yang digunakan untuk menggantikan neurotransmiter di otak, seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin, yang biasanya berkurang pada depresi. Penggunaan obat-obatan diindikasikan terutama dalam kasus-kasus sedang dan berat, dan harus digunakan secara teratur, jika tidak, akan sangat sulit untuk pulih dari penyakit..

Antidepresan utama yang digunakan untuk mengobati depresi adalah:

Obat-obatan akan mulai berlaku dalam waktu sekitar 2 hingga 6 minggu, dan waktu perawatan juga dapat bervariasi dari orang ke orang, karena, dalam beberapa kasus, diperlukan hanya untuk jangka pendek, seperti 6 bulan, karena mungkin juga diperlukan untuk beberapa tahun. Apa yang akan membantu dokter untuk menentukan waktu perawatan, dosis dan jenis obat adalah perbaikan gejala dan cara orang bereaksi terhadap pengobatan.

Selain itu, penggunaan obat saja mungkin tidak cukup untuk menyembuhkan depresi, dan penting bahwa orang tersebut bekerja di sisi psikologis mereka, melalui percakapan, sesi psikoterapi dan kegiatan yang mendorong kesadaran diri, misalnya..

2. Sesi psikoterapi

Psikoterapi dilakukan oleh seorang psikolog atau psikoterapis, dan penting untuk membantu dalam penyelesaian kesulitan emosional, merangsang pengetahuan diri seseorang dan penyelesaian konflik internal. Ini penting, bahkan ketika orang tersebut sudah menggunakan obat, karena itu membantu menata pikiran dan merangsang perasaan dan perasaan bahagia.

Sesi psikoterapi biasanya diadakan 8, 4 atau 2 kali sebulan, misalnya, tergantung kebutuhan masing-masing orang.

3. Terapi electroconvulsive

Terapi electroconvulsive terdiri dari prosedur kejut listrik otak, dengan cara yang terkontrol dan tidak menyakitkan, yang memfasilitasi reorganisasi aktivitas otak. Ini adalah jenis perawatan yang dilakukan untuk kasus depresi berat, di mana tidak ada perbaikan dengan perawatan lain yang tersedia.

4. Terapi baru

Ada terapi yang lebih baru, yang telah menunjukkan hasil yang baik untuk pengobatan depresi pada orang yang tidak membaik dengan bentuk pengobatan lain. Diantaranya adalah stimulasi magnetik transkranial, stimulasi saraf vagus dan stimulasi otak dalam..

Ini adalah bentuk stimulasi dan reorganisasi aktivitas otak, melalui implantasi elektroda stimulasi kecil, yang mampu juga mengobati beberapa penyakit neurologis, seperti depresi, epilepsi atau Parkinson, misalnya.. 

Lihat bagaimana ini dilakukan dan penyakit apa yang bisa diobati dengan stimulasi otak yang dalam. 

5. Terapi alternatif

Ada lebih banyak cara alami yang merupakan sekutu hebat untuk melengkapi pengobatan depresi, tetapi itu tidak boleh menggantikan perawatan yang dipandu oleh dokter. Diantaranya adalah:

• Akupunktur: dapat meringankan beberapa gejala yang terkait dengan penyakit ini, seperti rasa sakit, kegelisahan dan susah tidur;
• Meditasi: memberikan pengetahuan diri dan kontrol perasaan, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri;
• Aktivitas fisik: Olahraga teratur membantu melepaskan hormon seperti serotonin dan endorfin, yang sangat penting dalam pengobatan depresi, selain meningkatkan kesejahteraan. Latihan kelompok, sebagai olahraga, dapat memiliki lebih banyak manfaat, karena peningkatan kehidupan sosial;
• Reiki: itu adalah teknik yang memberikan relaksasi dan kesejahteraan dan dapat berguna untuk memerangi gejala depresi;
• Pemberian antidepresan: ada makanan, seperti pisang, kacang, oat dan susu, yang meningkatkan kadar triptofan dan zat lain, seperti magnesium, yang merangsang produksi hormon kesejahteraan. Cari tahu makanan mana yang membantu Anda keluar dari depresi.

Selain itu, disarankan untuk berinvestasi dalam hobi seperti musik, membaca dan kegiatan kelompok, misalnya, karena ini adalah kegiatan yang meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri, menjadi langkah penting untuk menyembuhkan depresi. Lihat lebih banyak tips tentang cara meningkatkan harga diri. 

6. Obati penyebab depresi lainnya

Ada beberapa penyakit yang dapat menyebabkan atau meningkatkan kemungkinan mengalami depresi, seperti hipotiroidisme, defisiensi vitamin B12, diabetes, Alzheimer, Parkinson atau pasca-stroke, misalnya, oleh karena itu, perlu untuk melakukan perawatan yang tepat dari mereka sehingga mungkin untuk melawan gejalanya. 

Selain itu, ada juga solusi yang dapat digunakan untuk mengobati masalah lain dan yang menyebabkan suasana hati tertekan, seperti Propranolol, Simvastatin dan Phenobarbital, misalnya. Karena itu, jika ada gejala depresi akibat penggunaan obat apa pun, penting untuk berbicara dengan dokter yang sedang menindaklanjuti untuk membahas kemungkinan mengubah pengobatan..

Berapa lama perawatan depresi berlangsung??

Tidak ada waktu yang telah ditentukan untuk mengobati depresi, sehingga beberapa orang menjadi lebih baik setelah beberapa bulan, sementara yang lain perlu mengobatinya selama bertahun-tahun. Ini biasanya tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan penyakit, serta kemampuan dan kemauan seseorang untuk mengikuti pengobatan dengan benar. Beberapa tips untuk meningkatkan pengobatan depresi, dan memungkinkan penyembuhan yang lebih cepat, adalah:

• Jangan minum obat yang sama jika tidak ada perbaikan setelah 6 minggu: ini adalah waktu yang diperlukan untuk obat apa pun untuk mulai berlaku, jadi jika dalam periode ini tidak ada perbaikan yang diperhatikan, penting untuk berbicara dengan psikiater untuk meningkatkan dosis atau, dalam beberapa kasus, mengubah jenis obat;
• Buat evaluasi ulang dengan psikiater: penting untuk melakukan konsultasi lanjutan dengan dokter pada waktu yang telah ditentukan, misalnya setiap 3 atau 6 bulan, sehingga gejala dan kebutuhan untuk menyesuaikan dosis dinilai kembali;
• Temukan bantuan: lebih sulit untuk mengatasi depresi sendirian, jadi penting untuk berbicara dengan teman, anggota keluarga, psikolog atau dokter setiap kali Anda tidak sehat, atau Anda melihat gejala memburuk;
• Tetapkan tujuan: Mengadopsi tujuan atau sasaran untuk dicapai, seperti memulai proyek baru, pekerjaan atau kegiatan, karena mereka dapat menjadi sikap yang membantu memberi makna pada kehidupan.

Selain itu, penting untuk mengembangkan spiritualitas, karena menjadi orang yang cerdas tidak selalu berarti menjadi religius, tetapi memiliki sikap percaya bahwa ada alasan khusus untuk hidup dan menikmati saat-saat, sehingga memberikan makna yang lebih khusus untuk hidup.

Lihat tips lain tentang apa yang harus dilakukan selama perawatan depresi.