Bagaimana cara mengetahui apakah itu stres pasca-trauma

Gangguan stres pascatrauma adalah gangguan psikologis yang menyebabkan rasa takut yang berlebihan setelah situasi yang sangat mengejutkan, menakutkan atau berbahaya, seperti berpartisipasi dalam perang, diculik, diserang atau menderita kekerasan dalam rumah tangga, misalnya. Selain itu, dalam beberapa kasus, kelainan juga bisa terjadi karena perubahan hidup yang tiba-tiba, seperti kehilangan seseorang yang sangat dekat.

Walaupun ketakutan adalah reaksi normal tubuh selama dan tidak lama setelah situasi seperti ini, stres pasca-trauma menyebabkan ketakutan konstan selama kegiatan sehari-hari, seperti pergi berbelanja atau berada di rumah sendirian menonton televisi, bahkan ketika tidak ada bahaya yang tampak..

Untuk mengidentifikasi apakah seseorang mengalami stres pasca-trauma, penting untuk mewaspadai beberapa jenis gejala, yang meliputi:

1. Gejala mengalami

• Memiliki ingatan yang kuat tentang situasinya, yang menyebabkan peningkatan detak jantung dan keringat berlebih;
• Terus menerus memiliki pikiran menakutkan;
• Sering mengalami mimpi buruk.

Jenis gejala ini dapat muncul setelah perasaan tertentu atau setelah mengamati suatu objek atau mendengar kata yang terkait dengan situasi traumatis..

2. Gejala agitasi

• Sering merasa tegang atau gugup;
• Sulit tidur;
• Mudah takut;
• Memiliki ledakan amarah.

Gejala-gejala ini umum, tidak disebabkan oleh situasi tertentu, dan karena itu dapat mempengaruhi banyak kegiatan dasar seperti tidur atau berkonsentrasi pada suatu tugas..

3. Gejala penghindaran

• Hindari pergi ke tempat-tempat yang mengingatkan Anda tentang situasi traumatis;
• Jangan menggunakan objek yang terkait dengan peristiwa traumatis;
• Hindari berpikir atau berbicara tentang apa yang terjadi selama acara.

Umumnya, jenis gejala ini menyebabkan perubahan dalam rutinitas harian seseorang, yang berhenti melakukan kegiatan yang mereka lakukan sebelumnya, seperti menggunakan bus atau lift, misalnya.

4. Gejala mood yang berubah

• Memiliki kesulitan mengingat berbagai momen situasi traumatis;
• Merasa kurang tertarik pada kegiatan yang menyenangkan, seperti pergi ke pantai atau berkencan dengan teman;
• Memiliki perasaan terdistorsi seperti merasa bersalah tentang apa yang terjadi;
• Memiliki pikiran negatif tentang diri Anda.

Gejala kognitif dan suasana hati, meskipun umum dalam hampir semua kasus segera setelah trauma, menghilang setelah beberapa minggu, dan seharusnya hanya menjadi perhatian ketika mereka menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu..

Cara mengonfirmasi diagnosis

Untuk mengkonfirmasi adanya stres pasca-trauma, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog, untuk mengklarifikasi gejala dan memulai perawatan yang sesuai, jika perlu..

Namun, adalah mungkin untuk mencurigai gangguan ini ketika, selama sebulan, setidaknya 1 gejala mengalami dan menghindari muncul, serta 2 gejala agitasi dan perubahan suasana hati..

Bagaimana perawatannya dilakukan

Perawatan stres pasca-trauma harus selalu dibimbing dan dievaluasi oleh seorang psikolog atau psikiater, karena perlu terus-menerus disesuaikan untuk membantu setiap orang mengatasi ketakutan mereka dan meringankan gejala yang muncul..

Dalam kebanyakan kasus, perawatan dimulai dengan sesi psikoterapi, di mana psikolog, melalui percakapan dan kegiatan pengajaran, membantu untuk menemukan dan mengatasi ketakutan yang berkembang selama peristiwa traumatis..

Namun, mungkin masih perlu pergi ke psikiater untuk mulai menggunakan obat antidepresan atau ansiolitik, misalnya, yang membantu meringankan gejala ketakutan, kecemasan dan kemarahan lebih cepat selama perawatan, memfasilitasi psikoterapi.

Jika Anda pernah mengalami situasi yang sangat menegangkan dan seringkali takut atau cemas, ini tidak berarti bahwa Anda sedang dalam tekanan pasca-trauma. Jadi, cobalah kiat mengendalikan kecemasan kami untuk menilai apakah itu membantu, sebelum mencari psikolog, misalnya.