Bagaimana membedakan kesedihan dari depresi
Bersedih berbeda dari depresi, karena kesedihan adalah perasaan yang normal bagi siapa pun, menjadi keadaan yang tidak nyaman yang ditimbulkan oleh situasi seperti kekecewaan, ingatan yang tidak menyenangkan atau akhir dari suatu hubungan, misalnya, yang cepat berlalu dan tidak perlu perawatan.
Depresi, di sisi lain, adalah penyakit yang memengaruhi suasana hati, menghasilkan kesedihan mendalam, persisten, dan tidak proporsional, yang berlangsung lebih dari 2 minggu, dan yang tidak memiliki alasan yang dapat dibenarkan untuk terjadi. Selain itu, depresi dapat disertai dengan gejala fisik tambahan, seperti penurunan perhatian, penurunan berat badan dan sulit tidur, misalnya.
Perbedaan-perbedaan ini dapat halus, dan bahkan sulit untuk diperhatikan, jadi jika kesedihan bertahan selama lebih dari 14 hari, penting untuk menjalani evaluasi medis, yang dapat menentukan apakah ada depresi dan memandu pengobatan, yang meliputi penggunaan antidepresan dan melakukan sesi psikoterapi.
Cara mengetahui apakah itu kesedihan atau depresi
Meskipun memiliki banyak gejala yang serupa, depresi dan kesedihan memiliki beberapa perbedaan, yang harus dicatat untuk identifikasi yang lebih baik:
| Kesedihan | Depresi |
| Ada alasan yang bisa dibenarkan, dan orang itu tahu mengapa dia sedih, yang bisa berupa kekecewaan atau kegagalan pribadi, misalnya | Tidak ada alasan untuk membenarkan gejala-gejalanya, dan sudah umum bagi orang-orang untuk tidak mengetahui alasan kesedihan dan berpikir bahwa semuanya selalu buruk. Kesedihan tidak proporsional dengan peristiwa |
| Ini bersifat sementara, dan berkurang seiring berjalannya waktu atau penyebab kesedihan semakin menjauh | Itu gigih, berlangsung hampir sepanjang hari dan setiap hari selama setidaknya 14 hari |
| Ada gejala ingin menangis, merasa tidak berdaya, kehilangan motivasi dan tertekan | Selain gejala kesedihan, ada kehilangan minat dalam kegiatan yang menyenangkan, penurunan energi, dan lainnya, seperti berpikir untuk bunuh diri, rendah diri, dan rasa bersalah. |
Jika Anda berpikir Anda mungkin benar-benar depresi, ikuti tes di bawah ini dan lihat apa risikonya:
- 1. Saya merasa seperti saya melakukan hal yang sama seperti sebelumnya YesNo
- 2. Saya tertawa spontan dan bersenang-senang dengan hal-hal lucu YesNo
- 3. Ada saat-saat ketika aku merasa bahagia, YesNo
- 4. Saya merasa seperti saya memiliki pemikiran cepat Ya Tidak
- 5. Saya suka merawat penampilan saya YesNo
- 6. Saya merasa senang tentang hal-hal baik yang akan datang YesNo
- 7. Saya merasa senang ketika saya menonton program di televisi atau membaca buku YesNo
Bagaimana mengetahui apakah depresi itu ringan, sedang atau berat
Depresi dapat diklasifikasikan sebagai:
- Ringan - ketika menyajikan 2 gejala utama dan 2 gejala sekunder;
- Sedang - ketika menyajikan 2 gejala utama dan 3 hingga 4 gejala sekunder;
- Parah - ketika itu menyajikan 3 gejala utama dan lebih dari 4 gejala sekunder.
Setelah diagnosis, dokter dapat memandu pengobatan, yang harus disesuaikan dengan gejala yang ada.
Bagaimana depresi diperlakukan
Perawatan untuk depresi dilakukan dengan menggunakan obat-obatan antidepresan yang direkomendasikan oleh psikiater dan sesi psikoterapi biasanya diadakan setiap minggu dengan seorang psikolog..
Penggunaan antidepresan tidak membuat ketagihan dan harus digunakan selama diperlukan untuk orang yang akan diobati. Umumnya, penggunaannya harus bertahan setidaknya 6 bulan hingga 1 tahun setelah perbaikan gejala dan, jika ada episode kedua dari depresi, disarankan untuk menggunakannya setidaknya selama 2 tahun. Pahami antidepresan mana yang paling umum dan bagaimana mereka digunakan.
Dalam kasus yang parah yang tidak membaik, atau setelah episode ketiga dari depresi, seseorang harus mempertimbangkan untuk menggunakan obat seumur hidup, tanpa komplikasi besar karena penggunaan yang berkepanjangan..
Namun, perlu dipertimbangkan bahwa untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang, tidak cukup hanya dengan meminum obat ansiolitik dan antidepresan, penting ditemani oleh seorang psikolog. Sesi dapat diadakan seminggu sekali sampai orang tersebut benar-benar sembuh dari depresi. Berolahraga, mencari kegiatan baru dan mencari motivasi baru adalah pedoman penting yang membantu keluar dari depresi.
