Ophophobia tahu takut tidak melakukan apa-apa

Ociophobia adalah ketakutan berlebihan akan kemalasan, dicirikan oleh kecemasan yang muncul ketika ada momen kebosanan. Perasaan ini terjadi ketika Anda melewati masa tanpa pekerjaan, seperti mengantre di supermarket, lalu lintas, atau bahkan berlibur, misalnya.

Perubahan psikologis ini telah dipertahankan oleh beberapa profesional, karena ini adalah penyakit saat ini, karena orang-orang sangat terpapar rangsangan, terutama yang berasal dari internet, televisi dan permainan video, yang terjadi lebih banyak setiap hari, dan semakin hari semakin dini. sepanjang hidup.

Profesional lain, di sisi lain, berpendapat bahwa ini adalah cara lain untuk mengekspresikan kecemasan umum, penyakit yang menyebabkan kekhawatiran berlebihan dan harapan yang mengkhawatirkan. Apa pun alasan pastinya peristiwa ini, diketahui bahwa itu serius dan harus diobati, dengan psikoterapi dan pengobatan untuk mengendalikan kecemasan, dengan bimbingan dari psikiater, karena dapat memperburuk dan menyebabkan depresi dan sindrom panik, misalnya..

Apa Penyebab Ociophobia

Fobia apa pun adalah perasaan takut yang berlebihan atau kebencian terhadap sesuatu, seperti ketakutan terhadap laba-laba, yang disebut arachnofobia, atau ketakutan terhadap tempat tertutup, yang disebut claustrophobia, misalnya. Ociophobia muncul ketika ada ketakutan kuat untuk "tidak melakukan apa-apa", atau ketika rangsangan yang ditawarkan dunia tidak penting, yang menyebabkan banyak kecemasan.

Ini mungkin karena orang terlalu terstimulasi dengan informasi, aktivitas, dan tugas sejak kecil, dan ketika mereka melewati masa tanpa aktivitas, mereka mengembangkan perasaan gelisah dan kurang tenang..

Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa percepatan cara hidup yang dipimpin orang menyebabkan paksaan untuk sumber-sumber hiburan, yang menghasilkan rasa jijik pada saat-saat ketenangan dan monoton. Internet dan televisi adalah beberapa tanggung jawab utama untuk perasaan-perasaan ini, karena mereka menawarkan kelebihan kepuasan instan dan informasi yang siap, yang tidak merangsang penalaran..

Gejala utama

Gejala utama yang dialami oleh penderita Ociophobia adalah kecemasan, kesedihan, dan perasaan takut. Kecemasan datang dengan gejala lain, seperti gemetar, berkeringat hebat, tangan dingin, detak jantung cepat, gelisah, lelah, sulit berkonsentrasi, mudah marah, tegang otot, susah tidur dan mual.

Dalam banyak kasus, gejala-gejala ini dapat bersifat antisipatif, yaitu, mereka mulai dirasakan bahkan sebelum saat senggang, seperti dalam kasus orang-orang yang akan berlibur, misalnya.

Cara melawan rasa takut tidak melakukan apa-apa

Ociophobia dapat disembuhkan, dan pengobatan dilakukan dengan sesi psikoterapi, dengan psikolog atau psikoterapis, dan, dalam kasus yang lebih parah, pemantauan dengan psikiater dianjurkan, karena penggunaan obat ansiolitik atau antidepresan mungkin diperlukan..

Untuk mengobati dan mencegah episode sindrom ini, disarankan agar seseorang belajar melambat, yaitu melakukan tugas sehari-hari dengan cara yang lambat dan menyenangkan, menikmati lebih dari setiap aktivitas yang dapat dilakukan untuk pertumbuhan pribadi..

Selain itu, harus dipahami bahwa kebosanan saat dapat digunakan dengan baik di siang hari, karena mereka merangsang kreativitas dan pemecahan masalah, karena mereka dapat menenangkan pikiran dan mengurangi angin puyuh pikiran.

Meditasi adalah cara yang bagus untuk mencapai hasil ini, membawa beberapa manfaat seperti pengurangan stres, insomnia, selain merangsang fokus dan produktivitas di tempat kerja atau studi. Lihatlah langkah demi langkah untuk belajar bermeditasi sendirian.