Apa yang bisa menjadi rasa sakit di betis (betis)

Nyeri betis adalah gejala yang sangat umum pada usia berapa pun, dan dapat timbul karena berbagai faktor. Namun, sebagian besar waktu itu disebabkan oleh aktivitas fisik yang intens, menjadi sangat umum selama berlari, karena itu adalah otot yang paling banyak digunakan dalam latihan ini..

Namun, rasa sakit pada kaki kentang juga dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius, yang harus dievaluasi oleh dokter, seperti kista roti, varises, trombosis atau ruptur tendon Achilles..

Penyebab utama rasa sakit di betis

Penyebab paling umum dari nyeri kaki kentang adalah:

1. Sirkulasi darah yang buruk

Sirkulasi yang buruk terutama memengaruhi orang-orang yang kurang gerak dan lebih tua, yang tidak melakukan aktivitas fisik. Tapi itu juga dapat mempengaruhi wanita hamil, terutama di akhir kehamilan, dan juga orang-orang yang telah menjalani operasi baru-baru ini dan yang masih beristirahat di tempat tidur. Betis yang sakit, dalam kasus-kasus ini, bukan merupakan penyebab utama kekhawatiran, tetapi dapat membuat kaki Anda dingin dan tidak nyaman untuk berjalan.

• Apa yang harus dilakukan: Peregangan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan sirkulasi yang buruk, tetapi penting untuk berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi dan mencegah varises, misalnya. Tips bagus lainnya termasuk mengenakan stoking elastis, tidak duduk atau berdiri terlalu lama, dan mengurangi jumlah garam dalam makanan Anda untuk menghindari retensi air. Lihatlah beberapa makanan untuk meningkatkan sirkulasi darah.

2. Trombosis vena dalam

Trombosis adalah kelainan pembuluh darah yang lebih umum pada orang tua. Trombosis harus dicurigai ketika ada rasa sakit di kaki dan menjadi bengkak dan kaku. Ini terjadi ketika trombus mengendur dari vena dan mencapai organ-organ penting seperti jantung atau paru-paru, menghalangi sirkulasi di tempat-tempat ini, menjadi sangat serius. Cari tahu lebih lanjut di: Trombosis vena dalam.

• Apa yang harus dilakukan: Jika Anda mencurigai kaki Anda mengalami trombus, Anda harus pergi ke dokter sesegera mungkin untuk mengevaluasi dan menunjukkan penggunaan obat pengencer darah seperti aspirin, dokter juga dapat melakukan operasi untuk memasang stent untuk menjamin aliran darah..

3. Varises

Ketika orang tersebut memiliki banyak varises, walaupun kecil, atau hanya 1 atau 2 varises lebar dan panjang, ia mungkin sering merasakan sakit pada kaki kentang. Dalam hal ini urat menjadi lebih bengkak dan ada perasaan kaki yang berat dan lelah.

• Apa yang harus dilakukan: Perawatan untuk menyembuhkan varises dapat dilakukan dengan stocking elastis, penggunaan obat-obatan untuk varises dan melatih aktivitas fisik karena dengan cara ini darah dipompa dengan kekuatan yang lebih besar dan kapasitas jantung juga meningkat. Pilihan lain termasuk terapi laser, sclerotherapy dan operasi untuk varises. Pelajari semua opsi perawatan untuk varises.

4. Kista roti

Kista Baker biasanya muncul di belakang lutut, menjadi 'pelet' yang menyakitkan, yang juga dapat menyebabkan rasa sakit di betis dan merasa lelah.. 

• Apa yang harus dilakukan: Kista Baker tidak serius tetapi menyebabkan ketidaknyamanan yang hebat, disarankan untuk memakai stoking kompresi, memakai kompres dingin dan melakukan terapi fisik. Lihat perawatan lebih detail.

5. Selulitis menular

Infeksi pada tungkai, secara ilmiah disebut selulitis infeksi, menyebabkan rasa sakit yang parah di betis, dengan kemerahan yang intens. Hal ini disebabkan masuknya bakteri yang menembus lapisan kulit yang lebih dalam 

• Apa yang harus dilakukan: Anda harus pergi ke dokter sesegera mungkin untuk mencegah bakteri mencapai aliran darah dan menyebar ke seluruh tubuh. Perawatan dilakukan dengan antibiotik dan Anda mungkin perlu tinggal di rumah sakit. Lihat cara mengenali dan mengobati selulit menular. 

6. Achilles tendon pecah

Dalam kasus trauma langsung pada kaki atau tumit atau selama aktivitas fisik yang sangat intens, tendon Achilles dapat pecah. Gejala klasiknya adalah rasa sakit di betis dengan kesulitan berjalan, rasa sakit saat menekan tendon Achilles, dan biasanya orang mengatakan bahwa mereka mendengar bunyi retakan atau ada sesuatu yang mengenai kaki mereka.. 

• Apa yang harus dilakukan: Anda harus pergi ke dokter karena perawatan dilakukan dengan memplester kaki dan dalam beberapa kasus mungkin perlu dilakukan operasi. Dapatkan detail perawatan di sini.

7. Nyeri betis pada kehamilan

Nyeri betis pada kehamilan adalah gejala normal yang terjadi karena penumpukan darah di kaki yang disebabkan oleh perubahan hormon. Nyeri betis selama kehamilan muncul terutama di malam hari dan kram siang hari mungkin muncul yang berhubungan dengan kurangnya kalium.

• Apa yang harus dilakukan: Wanita hamil harus meregangkan otot yang terkena kram dan makan pisang atau makanan lain yang kaya kalium, selain mengenakan stoking elastis di siang hari dan mengangkat kakinya di malam hari, untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit.

8. Nyeri pada betis saat berlari 

Selama berolahraga seperti berlari, rasa sakit kemungkinan besar disebabkan oleh gangguan otot. Dengan demikian, penyebab paling umum dari nyeri betis selama berlari adalah:

• Latihan fisik yang intens, terutama saat menanjak, dalam hal ini kedua kaki terpengaruh pada saat yang sama;
• Peregangan otot, kontraktur atau distensi;
• Kram, yang tiba-tiba muncul di satu kaki, yang juga bisa menyebabkan rasa sakit di kaki;
• Sindrom Stones, yang menyebabkan nyeri hebat dan tiba-tiba, seolah-olah batu itu dirajam dengan kaki;
• Kekurangan mineral, yang bisa terjadi dalam jangka panjang dan kekurangan hidrasi.

Ketika Anda merasakan sakit parah pada kaki kentang selama berlari, disarankan untuk berhenti berlari dan meregangkan otot, duduk di lantai dan dengan kaki terentang dengan baik, arahkan jari-jari kaki ke arah hidung. Tetapi jika rasa sakit itu dapat ditanggung, karena hanya gangguan yang mempengaruhi kedua kaki pada saat yang sama, itu lebih cenderung menjadi kelelahan karena kurangnya kondisi fisik, dan dengan kegigihan dalam pelatihan, rasa sakit ini cenderung hilang..

Tanda-tanda peringatan untuk pergi ke dokter

Dianjurkan untuk pergi ke dokter atau ruang gawat darurat jika Anda memiliki tanda dan gejala berikut:

• Nyeri hebat di betis yang muncul tiba-tiba;
• Nyeri, bengkak, dan kaku hanya dalam satu kaki;
• Kemerahan dan perasaan bengkak atau terbakar di satu kaki.

Penting juga untuk mencari evaluasi medis jika Anda mengalami nyeri otot yang parah, yang tidak sembuh dalam 3 hari.. 

Cara untuk melawan rasa sakit betis

Nyeri betis cenderung mereda setelah aktivitas dan dapat diobati dengan terapi fisik, pijat atau istirahat dalam situasi yang paling ringan, atau operasi dalam situasi yang paling serius..

Untuk meredakan nyeri betis, beberapa strategi sederhana yang dapat membantu adalah:

• Tempatkan kompres es di betis;
• Pijat otot;
• Lakukan peregangan otot;
• Minumlah banyak air dan makan makanan tinggi sodium dan potasium;
• Istirahat.

Dalam pengobatan rasa sakit di betis, obat anti-inflamasi atau pelemas otot, seperti Paracetamol, Voltaren atau Calminex atau obat alami juga dapat digunakan. Lihat apa yang ada di video berikut:

Cara meredakan rasa sakit dengan ANALOGESIK ALAMI