Silikon Organik Untuk disajikan, cara makan dan dengan cara apa

Silikon adalah mineral yang sangat penting untuk berfungsinya organisme, yang dapat diperoleh melalui makanan yang kaya akan buah, sayuran, dan sereal. Ada juga suplemen silikon organik yang tersedia dalam bentuk kapsul, dalam larutan oral dan disuntikkan..

Dukungan ini berkontribusi pada sintesis kolagen, elastin dan asam hialuronat, yang memiliki peran mendasar dalam kesehatan jaringan ikat yang mendukung berfungsinya sendi dan sendi, juga membantu merestrukturisasi kulit. Selain itu, silikon organik dianggap sebagai agen anti-penuaan alami, karena kontribusinya pada pembaruan sel dan untuk pengisian sel-sel sistem kekebalan tubuh, merawat dinding arteri, kulit dan rambut..

Untuk melayani

Manfaat utama silikon organik meliputi:

Meremajakan kulit, memperkuat rambut dan rambut, dengan aksi antioksidannya, merangsang sintesis kolagen dan elastin, mengencangkan dan menata ulang kulit dan mengurangi keriput;
Perkuat artikulasi,meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas, karena stimulasi sintesis kolagen;
Tingkatkan perawatan kesehatan, karena berkontribusi pada kalsifikasi dan mineralisasi tulang;
Perkuat dinding arteri, membuatnya lebih fleksibel karena penggunaannya dalam sintesis elastin;
Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kurangnya silikon dalam tubuh menyebabkan gejala seperti melemahnya rambut, rambut, rambut, meningkatnya keriput dan penuaan kulit secara umum..

Cara mendapatkan silikon dan cara mengonsumsinya

Silikon dapat diperoleh dari makanan atau dicerna melalui suplemen makanan, juga bahan dalam beberapa krim dan sampo yang meremajakan. Namun, rekomendasi harian minimum belum ditentukan, namun diperkirakan bisa antara 10 dan 25 mg sehari..

1. Makanan

Makanan yang kaya akan silikon dalam komposisinya adalah:

Buah-buahan: manzana, jeruk, mangga, pemotong, anggur pasa, pisang;
Sayur-sayuran: repollo crudo, zanahoria, lechuga, bawang, mentimun, calabaza, yahudi hijau atau ejot;
Buah minyak: cacahuate o maní, almond;
Sereal: beras, beras merah, pasta, jagung, avena, barley, kedelai, sereal jenis serpih jagung, asin dari gandum;

Selain itu, makanan lain yang juga mengandung silikon dalam ikan, air mineral dan air gas. Penting untuk menyebutkan bahwa silikon yang ada dalam sayuran dan buah-buahan, kecuali dalam anggur dan juri hijau, diserap pada tingkat usus saat itu..

2. Suplemen

Cara lain untuk menelan silikon melalui suplemen gizi, saat ini tidak ada konsensus dalam dosis yang direkomendasikan, secara umum digunakan antara 15-50 mg per hari, karena itu harus diambil sesuai dengan rekomendasi dokter atau ahli gizi.

Siapa yang tidak boleh menggunakannya

Silikon organik tidak boleh digunakan oleh orang-orang dengan hipersensitivitas terhadap komponen formula saat ini, pada wanita yang mengalami malu selama masa menyusui. Juga dianjurkan pada orang dengan masalah ginjal apa yang bisa dilakukan gastrektomi.