Perawatan alami untuk nyeri otot

Nyeri otot adalah masalah yang sangat umum dan dapat memiliki beberapa penyebab. Biasanya, orang disarankan untuk mengoleskan es atau panas ke daerah yang terkena untuk mengurangi peradangan, pembengkakan dan penghilang rasa sakit, tergantung pada jenis cedera dan lamanya gejala. Namun, ada pilihan yang sangat baik untuk perawatan alami untuk nyeri otot yang dapat disiapkan di rumah dengan biaya rendah dan sangat praktis..

Beberapa contoh adalah: 

1. Kompres cuka

Pengobatan alami yang baik untuk nyeri otot adalah dengan menerapkan kompres cuka ke daerah yang sakit, karena cuka membantu menghilangkan kelebihan asam laktat yang telah terbentuk, yang sangat berguna, terutama setelah latihan fisik..

Bahan

• 2 sendok makan cuka
• Setengah gelas air hangat
• Kain atau kain kasa

Metode persiapan

Tempatkan 2 sendok makan cuka dalam setengah gelas air hangat. Kemudian oleskan larutan ini dalam bentuk kompres yang dibuat dengan kain atau kain kasa, di bagian yang sakit.

2. Minyak pijat

Bahan-bahan yang digunakan dalam pengobatan rumah ini merangsang sirkulasi dan membantu mencegah kekakuan yang terjadi setelah cedera otot.

Bahan

• 30 ml minyak almond
• 15 tetes minyak esensial rosemary
• 5 tetes minyak esensial peppermint

Metode persiapan

Campur minyak dalam botol kaca gelap, kocok dengan baik dan oleskan ke otot yang terkena Lakukan pijatan lembut, dengan gerakan memutar dan tanpa terlalu banyak menekan agar tidak berisiko cedera lebih lanjut pada otot. Prosedur ini harus dilakukan setiap hari sampai rasa sakit mereda.

3. Teh kayu manis 

Teh kayu manis dengan biji mustard dan adas kaya akan zat antiinflamasi yang akan membantu melawan nyeri otot yang disebabkan oleh kelelahan fisik atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Bahan

• 1 sendok kayu manis
• 1 sendok biji sesawi
• 1 sendok adas
• 1 gelas (teh) air mendidih

Metode persiapan

Tambahkan kayu manis, biji sesawi dan adas ke dalam cangkir air mendidih dan tutupnya. Diamkan selama 15 menit, saring dan minum selanjutnya. Dosis yang dianjurkan hanya 1 cangkir teh ini sehari.