5 Home remedies untuk memerangi kelelahan fisik dan mental
Untuk mengatasi kelelahan fisik dan mental, Anda bisa mengonsumsi vitamin pisang dengan bubuk guarana, yang memberi energi dan meningkatkan suasana hati dengan cepat. Pilihan bagus lainnya termasuk jus hijau, dan segelas maca Peru. Bahan-bahan ini mengandung vitamin dan mineral yang mendukung koneksi saraf dan kontraksi otot, yang sangat berguna untuk mengatasi kelelahan.
Lihatlah resep-resep berikut, manfaat kesehatan Anda dan cara mengonsumsi, untuk mendapatkan hasil maksimal dari hasil Anda.
1. Smoothie pisang
Resep ini adalah stimulan alami yang memberi Anda lebih banyak disposisi dengan cepat.
Bahan
- 2 pisang matang beku potong-potong
- 1 sendok makan bubuk guarana
- 1 sendok teh bubuk kayu manis
Metode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer dan ambil berikutnya.
2. Pijat melawan kelelahan dan sakit kepala
Lihat juga teknik super sederhana ini yang diajarkan oleh ahli fisioterapi kami untuk meredakan sakit kepala:
Pijat untuk Menghilangkan Rasa Sakit dan Bersantai
127 ribu dilihat
Jus ini kaya akan magnesium yang merevitalisasi tubuh dengan mengurangi tanda-tanda kelelahan dan kelelahan.
Bahan
- 3 wortel
- 100 g brokoli
- gula merah secukupnya
Metode persiapan
Masukkan wortel dan brokoli ke dalam centrifuge sehingga menjadi jus. Setelah dimaniskan, jus siap diminum.
Kelelahan bisa terkait dengan malam tanpa tidur, kekurangan nutrisi, stres dan sangat sibuk sehari-hari. Namun, penyakit tertentu juga dapat menyebabkan kelelahan, ini menjadi gejala umum anemia, gejala lain yang muncul pada anemia adalah kulit dan kuku pucat, dan perawatannya relatif sederhana dan dapat dilakukan dengan diet kaya zat besi..
Jadi, dalam kasus anemia defisiensi besi, penting untuk makan sumber zat besi yang baik, seperti bit dan kacang-kacangan, tetapi kadang-kadang dokter dapat merekomendasikan penggunaan suplemen zat besi atau besi sulfat ketika hemoglobin sangat rendah dalam aliran darah..
