Gejala dan pengobatan perbaikan serviks (dengan latihan)
Perawatan untuk perbaikan tulang belakang leher harus dilakukan dengan latihan korektif yang dilakukan dalam sesi fisioterapi. Berbagai metode dapat digunakan dalam pengobatan mereka, tergantung pada kebutuhan orang tersebut, seperti Pilates atau RPG - Global Postural Reeducation, misalnya. Penggunaan toko-toko panas dan perangkat elektrostimulatori dapat direkomendasikan dalam kasus rasa sakit.
Kolom serviks memiliki kelengkungan alami, namun ketika kelengkungan antara tubuh dan penyebaran ini terjadi pembetulan, yang disebut perbaikan lordosis lumbosis fisiologis atau anatomi, yang dapat diproduksi oleh berbagai faktor..
Gejala utama
Tidak dalam semua kasus di mana pembetulan serviks hadir, ada manifestasi gejala. Dalam kasus-kasus paling ringan, Anda dapat mengamati orang dalam profil untuk menghargai tidak adanya kelengkungan lordotik yang harus ada di area sel. Dalam kasus di mana ada tanda dan gejala, ini bisa menjadi:
- Nyeri pada kolom serviks;
- Nyeri di bagian tengah penyebaran;
- Kekakuan Columna;
- Disminución en la amplitudo gerakan trunk;
- Kontraktur otot pada perangkap;
- Cakram cakram yang bisa berkembang menjadi hernia cakram.
Diagnosis dapat dilakukan oleh dokter atau fisioterapis melalui pengamatan orang dalam eksplorasi fisik dan dalam semua kasus ada kebutuhan untuk melakukan pemeriksaan gambar seperti radiografi dan resonansi magnetik, namun ini dapat membantu dengan diagnosis ketika ada manifestasi gejala, seperti kelelahan di kepala, lengan, tangan atau jari, bahkan sensasi terbakar, yang dapat menunjukkan kompresi saraf yang bisa dihasilkan oleh hernia cakram serviks.
Ketika Anda menganggap diri Anda serius?
Perbaikan tulang belakang leher dengan sendirinya bukanlah perubahan serius, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan di area kulit, dan bahkan meningkatkan risiko mengembangkan arthrosis di tulang belakang, sehingga dapat diobati secara konservatif dengan cara sesi fisioterapi tanpa perlu operasi.
Perawatan perbaikan serviks
Untuk perawatan rektifikasi serviks, latihan untuk mobilitas dan penguatan otot dianjurkan, seperti Pilates, dengan bantuan ahli fisioterapi. Selain itu, ketika gejala dimanifestasikan, sesi fisioterapi dapat diindikasikan untuk mengontrol rasa sakit dan malaise, dengan cara perusahaan hangat, USG atau TENS. Penggunaan teknik manipulasi kolom juga diindikasikan, seperti traksi serviks manual dan peregangan otot-otot tubuh dan korset bahu. Namun, ahli fisioterapi dapat menunjukkan jenis perawatan lain yang cocok untuk evaluasi pribadi..
Latihan Pilates untuk perbaikan serviks
Ada banyak latihan yang dapat diindikasikan untuk kondisi ini tergantung pada situasi masing-masing orang, tetapi perbaikan itu bukan perubahan unik pada tulang belakang, dan mungkin ada perbaikan lumbal dan hipomovilitas seluruh kolom. Tujuan dari latihan ini adalah untuk memperkuat otot ekstensor serviks, yang terletak di daerah posterior leher, dan untuk meregangkan fleksor serviks, yang terletak di daerah anterior leher. Beberapa contoh latihan Pilates adalah:
Latihan 1: Latihan "Si"
Bangkitkan mulut ke atas, dengan kaki terlipat dan kaki di lantai. Naik cukup untuk memisahkan lantai dari lantai, serta bilah bahu dan coxis. Latihan terdiri dari membuat gerakan "ya" tanpa melepas kepala lantai dan dalam amplitudo kecil.
Latihan 2: Latihan "Tidak"
Dalam posisi sebelumnya yang sama, dengan kepala ditopang di lantai, realisasi gerakan "tidak", dalam kisaran kecil, tanpa memisahkan kepala dari lantai.
Latihan 3: Kucing - Sapi
Didukung pada 4 ujung, posisi gerbang, dengan tangan dan roda yang didukung di lantai, cobalah untuk mendukung barbel di pecho dan untuk memaksa bagian tengah menyebar ke atas tebing. Kelanjutan harus mengarah pada wajah yang mencoba melengkungkan columna hacia abajo.
Latihan 4: Gulung ke bawah x gulung ke atas
Berdiri, dengan kaki sedikit terpisah dan lengan di setiap sisi tubuh, santai. Saya mendukung barbell di pecho dan berjongkok, melenturkan batangnya ke depan, sedikit demi sedikit. Lengan harus tetap rileks sampai menyentuh lantai, tanpa memisahkan barbel dari pecho. Untuk kembali ke posisi awal, Anda harus berhenti perlahan, merentangkannya dari sisi ke sisi hingga menjatuhkannya dari sisi ke sisi..
Latihan 5: Peregangan
Untuk melakukan latihan ini, Anda harus duduk dengan tangan di samping dan memiringkan manset di setiap sisi setiap sisi: kanan, kiri dan kanan belakang, pertahankan setiap posisi sekitar 30 detik.
Fisioterapis dapat menunjukkan latihan lain tergantung pada kebutuhan orang tersebut. Setiap latihan dapat diulang 10 kali, dan ketika Anda menyadari bahwa Anda dapat melakukannya dengan mudah, Anda dapat menambah latihan dengan handuk, tali karet, pelet atau peralatan lainnya. Jika mengalami sakit saat melakukan latihan apa pun, Anda harus berhenti dan tidak melanjutkan dengan olahraga apa pun di rumah.
