Vitamin apa yang bisa saya ambil selama embargo?

Selama pengiriman, penting bahwa mereka mengambil beberapa suplemen vitamin dan mineral untuk memastikan kesehatan dan kesehatan bayi mereka selama periode ini, mencegah timbulnya anemia dan kehilangan tulang, serta cacat dalam tabung saraf bayi, membantu pembentukan DNA dan pertumbuhan janin.

Vitamin ini harus dijaga sesuai dengan resep dokter kandungan oleh ahli gizi, meskipun dosisnya akan tergantung pada faktor-faktor seperti usia dan adanya penyakit seperti anemia, namun, tidak semua wanita membutuhkan suplemen jenis ini, tetapi dalam beberapa kasus kasus dokter kandungan dapat merekomendasikan mereka sebagai pencegahan. 

Suplemen vitamin untuk embarazadas

Beberapa embarazadas mungkin menunjukkan kekurangan beberapa nutrisi, yang dapat terjadi karena defisit asupan vitamin atau mineral ini dalam makanan, karena jumlah makanan yang ada dalam organisme tidak cukup untuk pertumbuhan janin dan mempertahankan kecenderungannya sendiri. organisme Dengan cara ini, wanita hamil mungkin membutuhkan suplemen: 

• Hierro, kalsium, seng dan tembaga;
• Vitamin C, D, B6, B12 dan asam folat, terutama;
• Asam lemak;
• Omega 3.

Suplemen asam folat adalah yang paling direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi, karena fakta bahwa vitamin ini penting dalam perkembangan bayi, mencegah cedera pada tabung saraf dan penyakit bawaan. Jadi ahli gizi dapat merekomendasikan diet kaya makanan yang mengandung asam folat, seperti bayam dan kacang hitam, misalnya, dan, jika perlu, saya bisa merekomendasikan suplemen, yang dalam beberapa kasus, ketika pengiriman direncanakan dengan tiempo, dokter bisa merekomendasikan asupannya bahkan sebelum hamil. Lihat cara mengambil asam folat di papan tulis.

Jenis dan jumlah vitamin dan mineral yang diulang tergantung pada hasil tes darah yang dikirimkan selama pengiriman, serta usia, jumlah bayi yang menunggu dan adanya penyakit seperti diabetes. dan osteoporosis. Beberapa contoh suplemen untuk embargo putra Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit, dan Nestlé Materna

Mengapa mengonsumsi vitamin tanpa nasihat medis berbahaya??

Mengambil vitamin tanpa bimbingan dokter atau ahli gizi berbahaya karena kelebihan beberapa nutrisi yang dapat menyebabkan masalah bagi bayi dan ibu. Kelebihan vitamin A dapat menyebabkan malformasi pada janin dan kelebihan vitamin C meningkatkan risiko batu ginjal. Dengan cara ini, penting bahwa suplementasi vitamin didasarkan pada rekomendasi dokter atau ahli gizi berdasarkan hasil ujian wanita hamil.. 

Suplemen vitamin menggemukkan?

Suplemen vitamin dan mineral untuk penggemukan, berfungsi untuk menutrisi dan melengkapi diet sehat yang harus diikuti selama kelelahan. Dalam kasus di mana ada peningkatan berat badan karena keinginan untuk masa kehamilan, dokter dapat merekomendasikan kinerja aktivitas fisik dan diet dengan konsentrasi lemak dan gula yang lebih sedikit, tetapi mempertahankan suplementasi nutrisi.. 

Vitamin untuk anemia yang tersumbat

Dalam kasus wanita malu yang menderita anemia, penggunaan suplemen hirarkis biasanya diindikasikan untuk tujuan meningkatkan kapasitas eritrosit untuk mengangkut.

Gangguan nilai-nilai hierarkis diamati pada setiap tahap persalinan, terutama jika Anda rentan menderita anemia, dan harus dirawat sehingga Anda tidak menghadapi risiko menderita kelahiran prematur, aborsi perkembangan bayi..

Anemia dalam darah adalah umum, karena organisme perlu memproduksi tetapi berdarah, sehingga semua wanita harus mengikuti diet kaya selama kehamilan mereka. 

Pengisian vitamin secara alami

Terlepas dari kenyataan bahwa suplemen vitamin tidak digunakan selama embargo karena fakta bahwa itu adalah sumber vitamin yang cepat, adalah mungkin untuk mendapatkan hasil yang sama melalui makanan. Jus dan getar untuk embarazada dapat disiapkan dengan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin A, C, E, asam folat dan hierro, termasuk: 

• Buah jeruk seperti jeruk, air dan acerola, yang kaya akan vitamin C, yang meningkatkan penyerapan energi di usus ketika dimakan dengan makanan di tempat kejadian; 
• Sayuran kuning dan naranja seperti zanahoria dan calabaza, yang kaya akan vitamin A;
• Sayuran berwarna hijau gelap seperti coles, scream dan bayam, yang kaya akan asam folat, yang membantu melawan anemia dan mengembangkan sistem saraf janin; 
• Daging dan unggas, yang merupakan bahan bakar hierarkis, penting untuk memerangi anemia.

Penting untuk diingat bahwa makanan kaya kalsium, seperti makanan bayi dan turunannya, tidak boleh dimakan bersamaan dengan suplemen makanan utama, yang dapat merusak total penyerapan usus pada tingkat usus..