Apa yang bisa menyebabkan rasa sakit dan bagaimana cara mengobatinya
Rasa sakit pada pie adalah gejala yang sangat sering yang dapat memiliki beberapa penyebab, dari kelebihan olahraga setelah mobil truk memiliki masalah ortopedi seperti tendonitis, kejang, radang sendi atau distensi, misalnya. Secara umum, rasa sakit pada pai tidak serius, dan dapat diobati di rumah dengan istirahat, penerapan waktu dalam tiga hari pertama sejak munculnya rasa sakit, misalnya.
Namun, jika rasa sakit tidak membaik setelah seminggu atau lebih, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau ahli penyakit kaki untuk menyoroti ujian seperti sinar X atau tomografi komputer untuk mengidentifikasi masalah dan mulai perawatan yang tepat.
Penyebab utama
Penyebab utama rasa sakit pada pie meliputi:
- Nyeri pai saat berjalan: dapat diproduksi oleh plantar fasciitis, memacu juanete, misalnya y, umumnya memungkinkan untuk menggunakan sepatu tertutup atau tacone;
- Rasa sakit pada pai setelah berlari: tendinitis biasanya bersifat de distension dan timbul setelah latihan yang intensif, seperti berlari di permukaan yang tidak teratur, karena penggunaan tendon yang berlebihan;
- Nyeri saat bangun: itu dapat menunjukkan radang sendi, rematik atau arthrosis dan diproduksi oleh peradangan sendi pai, mengurangi lebar hari;
- Nyeri di tangan dan tangan: itu bisa menjadi tanda artritis sistemik atau masalah peredaran darah yang menghambat aliran darah ke ekstremitas tubuh;
- Rasa sakit pada pie: itu adalah gejala yang sangat umum, karena tubuh memproduksi hormon yang menyumbat pembuluh darah, menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit di kaki, terutama pada akhir hari.
Selain penyebab ini, diabetes dan perubahan pada kulit seperti mikosis, psoriasis atau mata ikan, juga dapat menyebabkan rasa sakit pada pie dan, oleh karena itu, penting untuk memeriksa ikan setiap hari untuk melihat apakah ada perubahan dalam bentuk pai.
Cara meredakan rasa sakit pai
Perawatan untuk rasa sakit pada pie harus dipandu oleh ahli ortopedi atau ahli penyakit kaki dan biasanya dimulai dengan sisa pie yang terkena. Demikian juga, dokter merekomendasikan penggunaan sepatu yang nyaman dan fleksibel, menghindari penggunaan sepatu ketat, tacones dan tetap selama mungkin dengan kaki bersilang. Itu juga bisa menunjukkan penggunaan band ortopedi di sepatu tua.
Dalam kasus sakit parah yang paling parah, dokter dapat menerima penggunaan salep atau semprotan anti-inflamasi, seperti Diclofenac atau Lonol, serta operasi untuk perbaikan patah tulang atau pengangkatan juanetes dan espolone..
Selain itu, ada juga beberapa teknik yang bisa dilakukan di rumah untuk mengurangi rasa sakit, yaitu:
1. Dihapus pai
Strategi pertama untuk melawan rasa sakit di potongan-potongan dan untuk mencampurnya dengan air panas, tetapi cukup untuk tidak membakar kulit, meninggalkan potongan-potongan dalam air selama sekitar 20 hingga 30 menit. Strategi ini sangat baik dalam kasus-kasus yang telah berlangsung sepanjang hari, jika saya memiliki terlalu banyak waktu untuk menggunakannya jika saya memiliki sepatu yang tidak nyaman atau terpelajar; menghilangkan rasa sakit di tobillo dan tanaman pie.
Untuk melaksanakan strategi ini, perlu untuk meninggalkan potongan-potongan dalam wadah untuk sepenuhnya mengusir ember selama sekitar 20 menit dan, jika mungkin, juga memungkinkan untuk menambahkan beberapa tetes penerimaan penting dalam air atau pohon eucalyptus, misalnya..
2. Puas dengan bagian atas
Dapatkan di sofa di tempat tidur dan letakkan bantal tinggi karena bantuan untuk meningkatkan kembalinya darah ke jantung, sehingga meningkatkan drainase getah bening dengan menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan rasa sakit dan perasaan berat dalam berat legging.
3. Pijat dengan minyak yang diterima
Pijat dengan minyak esensial, selain menjadi cara yang baik untuk menghilangkan rasa sakit pada bagian di akhir hari, juga membantu untuk mengaktifkan titik-titik refleksiologi tertentu yang menghilangkan ketegangan di seluruh tubuh, menghasilkan perasaan nyaman..
4. Mandi kontras
Mandi kontras terdiri dari menempatkan potongan-potongan dalam wadah dengan air panas dan kemudian menempatkan mereka di tempat lain dengan air dingin. Perubahan suhu yang tiba-tiba ini membantu untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan kelebihan cairan dari tungkai dan kaki, yang umumnya merupakan penyebab utama timbulnya rasa sakit..
Untuk membuat rendaman kontras, masukkan potongan-potongan ke dalam wadah air panas selama 3 menit dan kemudian ganti ke wadah air dingin, biarkan selama satu menit..
5. Bergerak dengan potongan
Ketika rasa sakit di tumpukan muncul tentang artikulasi tobillo, misalnya, jika dapat membuat gerakan melingkar kecil, pertahankan pai di udara. Latihan ini membantu meringankan beban pada pai, serta memungkinkan Anda untuk menghangatkan sendi, membantu meringankan rasa sakit.
Pertama, saya bisa mulai membuat gerakan ke arah gerakan jam, setelah itu saya harus mengubah arah yang berlawanan, mengulangi dengan putaran.
6. Putar pelet di bawah pai
Memutar bola ping-pong, sepatu tenis, atau bahkan canicles pada kaki membantu memijat dan mengendurkan otot pai.
Fisioterapi juga sangat berguna untuk memerangi rasa sakit di kaki, dan membantu untuk fokus dan menyesuaikan jenis langkah, namun perawatan harus individual, karena tidak ada formula yang dapat menunjukkan kepada semua orang, sehingga penting untuk menerima evaluasi yang dipersonalisasi dan memulai perawatan yang ditunjukkan oleh fisioterapis.
