Kelor untuk melayani, mendapat manfaat dan cara mengambilnya

Moringa, juga disebut arbol kehidupan, adalah tanaman obat yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi seperti hierro, karotenoid, kuersetin, vitamin C, polifenol, asam klorogenat, antara lain, yang memberikan antioksidan kuat dan efek antiinflamasi. Ini digunakan untuk mengobati beberapa penyakit pernapasan, mengurangi kecemasan, menurunkan berat badan dan bahkan mengontrol glukosa darah pada penderita diabetes. Namun, ada beberapa studio yang mencakup semua manfaat dan yang menggambarkan dosis minimum, serta keselamatan manusia.

Nama ilmiah Anda adalah Kelor oleifera,  dan bagian yang paling sering digunakan adalah tempat konsentrasi antioksidan terbesar ditemukan, yang dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, kapsul atau gurita, dan dapat dibeli dari produk alami, herbal dan internet. apotek manipulasi.

Di beberapa negara di Amerika Latin penggunaan tanaman ini dilarang seperti dalam kasus Brasil, namun, di negara-negara lain seperti Meksiko, misalnya, komersialisasi dan penjualannya diizinkan.. 

Untuk melayani kelor

Tanaman ini mengandung banyak manfaat kesehatan, karena sifatnya moringa dapat digunakan untuk:  

1. Tingkatkan kapasitas pernapasan, membantu memerangi penyakit seperti asma;
2. Cegah diabetes, karena memiliki sifat yang membantu mengatur stres oksidatif, yang mengurangi kadar gula darah, meningkatkan perlindungan terhadap kerusakan sel; 
3. Lindungi hati, menghindari penyerapan kolesterol di usus dan pembentukan plak lemak di arteri, sehingga mengurangi risiko menderita penyakit kardiovaskular; 
4. Sesuaikan tekanan arteri, karena peningkatan sirkulasi darah oleh vasodilator yang efektif; 
5. Membantu menurunkan berat badan dengan mengandung serat dan kadar protein tinggi yang membantu meningkatkan rasa kenyang;
6. Cegah dan memerangi anemia, karena fakta bahwa mereka memiliki tingkat hierarki yang tinggi (105 mg untuk setiap 100 g), mendukung peningkatan sel darah merah;
7. Tingkatkan pertahanan tubuh karena fakta bahwa ia memiliki zat antioksidan seperti polifenol, vitamin C dan beta-karoten yang merangsang sistem kekebalan tubuh;
8. Efek anti-inflamasi dan analgesik karena mengandung isotiosianat, kuersetin dan asam klorogenat, bahwa mereka adalah zat yang membantu mengurangi proses peradangan, mampu meringankan gejala penyakit seperti rematik, artrosis atau radang prostat misalnya;
9. Lindungi dan hidrasi kulit, karena mengandung vitamin B1, B2, B3, B6, C, E dan A, mendukung penyembuhan kulit;
10. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mencegah pengobatan tukak lambung dan membantu melawan ketegangan karena kandungan seratnya yang tinggi;
11. Membantu mengobati wasir, karena peningkatan sirkulasi darah menyebabkan vasodilator yang efektif;
12. Tingkatkan visi berkat kandungan beta karotennya yang tinggi, yang merupakan komponen awal vitamin A;
13. Membantu mengurangi efek menopause, karena membantu mempertahankan tingkat peradangan dan stres oksidatif selama tahap ini, mendukung keseimbangan hormon alami yang terpengaruh selama fase ini. Lihat cara mengidentifikasi gejala menopause. 

Sebagian besar dari properti ini masih ada di studio dan hasilnya tidak lengkap, karena harus digunakan dengan hati-hati dan lebih disukai di bawah pengawasan medis.. 

Sifat kelor

Sifat-sifat moringa termasuk antioksidan, antiinflamasi, analgesik, antidiabetik, vasodilator, antikolinergik, antirematik dan tindakan penyembuhan.

Cara minum kelor

Namun, masih belum ada berkas ilmiah yang sepenuhnya terbukti, beberapa penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan hingga 400 mg sehari untuk memberikan semua manfaat yang disebutkan di atas..

1. Teh kelor

Moringa adalah bentuk konsumsi yang paling banyak digunakan, karena cepat dan mudah digunakan, sehingga dapat dikonsumsi setiap saat sepanjang hari.

Bahan

• 250 mL air;
• 10 g (1 cda) biji kelor.

Metode persiapan

Tempatkan air di pipa berukuran sedang, tambahkan 1 mangkuk biji kelor, tutup dan diamkan selama 5 menit. Kalung dan minum 2 gelas sehari. 

2. Bentuk konsumsi lainnya

Dosis akan tergantung pada bagaimana Anda memakan tanaman, yang meliputi: 

• Kapsul: 1 hingga 2 kapsul sehari 200 mg per hari bersamaan dengan makanan, mereka bervariasi sesuai dengan merek, sehingga mereka harus diberi label sebagai produk, yang mungkin memiliki konsentrasi moringa yang berbeda. Itulah mengapa penting untuk berkonsultasi dengan ahli herbal untuk memandu Anda tentang dokumen yang harus Anda ambil. 
• Semillas: Dalam hal mengonsumsi semillas, Anda harus mengupas dan menelan sendiri dengan wadah air, dan Anda dapat mengonsumsi 3 gram setiap hari (sekitar 2 hingga 3 semillas per hari). 
• Gurita: Dari 1/2 hingga 1 cucharadita al día (1 hingga 3 gram), dapat ditambahkan dalam kuk, sup, kopi atau yogurt atau bahkan menyiapkan hidangan dengan gurita;

Kelor dapat digunakan untuk melengkapi perawatan medis, bukan untuk menggantikannya. Dalam kasus diabetes dan hipertensi, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya, karena mungkin perlu untuk mengubah dosis obat yang digunakan dalam perawatan Anda.. 

Penting juga untuk menyebutkan bahwa juga tidak ada dosis spesifik yang diambil dari kelor sesuai penyakit, tetapi ada rekomendasi umum sebagai suplemen yang disebutkan di atas..  

Anda baik mengkonsumsi kelor murni?

Selain bentuk konsumsi yang disebutkan di atas, kelor juga dapat ditemukan di pasar dalam bentuk penerimaan murni. Penerimaan ini diekstraksi dari biji kelor melalui teknik pengepresan dingin dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan ternyata mengandung vitamin E. 

Beberapa studi juga telah menemukan aktivitas antioksidan yang baik dalam penerimaan ini, karena fakta bahwa itu mengandung senyawa fenolik yang mirip dengan yang ada saat ini. Setiap pertanyaan yang konsumsi Anda dapat membawa manfaat bagi kesehatan, bagaimanapun, studi tentang bentuk konsumsi moringa ini sangat terbatas.

Berapa lama Anda harus mengambil kelor

La moringa adalah tanaman yang saat ini ditemukan di studio, itulah sebabnya jangan lebih dari 2 hingga 3 minggu, itu dalam bentuk teh, kapsul, semiliar atau gurita, terutama jika tidak ada pendampingan oleh seorang profesional kesehatan, karena itu dapat menyebabkan efek samping yang tidak diketahui. 

Posting efek sekunder

Kemungkinan efek sekunder dari moringa adalah mual, muntah, dan diare. Penting untuk menghindari makan akar dan ekstrak disiapkan dengan akar mereka, yang mengandung zat beracun yang dapat menyebabkan kelumpuhan dan bahkan berubah. 

Kontraindikasi

Asupannya dikontraindikasikan pada wanita yang diembara, karena efek selama fase ini pada manusia belum diketahui, dalam beberapa penelitian dengan hewan rupanya memicu aborsi..

Ada kemungkinan bahwa kelor meningkatkan produksi bayi ibu, tetapi, itu tidak sepenuhnya terbukti, jadi yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya selama menyusui ibu. Lihat semua orang yang telah memulai tidak bisa mengambil. 

Selain itu, orang dengan masalah tiroid harus menghindarinya karena bisa berinteraksi dengan hormon tiroid.