Melatonin Untuk apa yang digunakan dan apa yang harus dilakukan

Melatonin adalah hormon alami yang diproduksi secara alami oleh tubuh, yang memiliki fungsi reguler utama siklus sirkadian, membuatnya bekerja dengan baik, meningkatkan kualitas tubuh Anda. Juga, melatonin meningkatkan berfungsinya organisme dan bertindak sebagai antioksidan.

Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal dan hanya aktif ketika tidak ada rangsangan cahaya, diputuskan bahwa produksi melatonin hanya terjadi di malam hari, merangsang penyakit.

Untuk alasan ini, penting untuk menghindari luminositas, suara, dan rangsangan aromatik yang dapat mempercepat metabolisme dan menurunkan produksi melatonin. Secara umum, produksi melatonin berkurang dari tahun ke tahun, tetapi pergolakan subjek lebih sering terjadi pada orang dewasa atau anak-anak..

Namun, melatonin dapat dibeli dari apotek atau produk alami dalam bentuk suplemen, beberapa nama komersial adalah: Benedorm, Cronocaps, Sub Z atau obat-obatan seperti DHEA Melatonin..

Untuk melayani melatonin

Melatonin, selain banyak digunakan untuk membantu mengatur kondisi, juga memiliki manfaat lain yang meliputi:

• Kontrol dalam produksi hormon seks wanita;
• Efek antioksidan pada sel;
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Berkat semua ini, diindikasikan untuk pengobatan menopause, migrain, iskemia, alzheimer, fibromyalgia, kanker payudara dan prostat.

Produksi melatonin berkurang dari waktu ke waktu, dan karena paparan cahaya dan rangsangan visual yang konstan. Karena melatonin dapat diminum dalam bentuk suplemen, membantu mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit, itu harus direkomendasikan oleh dokter spesialis.

Cara minum melatonin

Sebelum melakukan perawatan dengan melatonin, seorang spesialis harus dirujuk ke ahli saraf untuk gangguan kulit, dan asupan melatonin 1mg hingga 5mg dapat direkomendasikan setidaknya 1 jam sebelum tidur. Suplemen ini dapat diindikasikan sebagai pengobatan untuk migrain, untuk melawan tumor dan, dengan frekuensi yang lebih sedikit, untuk mengobati insomnia.

Penggunaan melatonin pada siang hari tidak dianjurkan, karena fakta bahwa itu dapat mengganggu siklus sirkadian, karena orang tersebut merasa terlalu banyak pada siang hari dan pada malam hari.. 

Terlepas dari kenyataan bahwa hormon diproduksi secara alami oleh tubuh, penggunaan suplemen melatonin dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti sakit kepala, mual dan bahkan depresi. Karena itu, penggunaan suplemen melatonin harus direkomendasikan dan didampingi oleh dokter spesialis. Lihat tips lain untuk tidur cepat dalam 8 langkah.

Cara alternatif untuk meningkatkan konsentrasi melatonin dalam tubuh adalah dengan mengkonsumsi makanan yang merangsang produksi hormon ini, seperti gula putih, leche, kiwi, pisang, kacang, bayam, frijoles, ajo, seluruh wajan, antara lain. Lihat beberapa makanan untuk insomnia.

Efek samping lebih umum

Meskipun jarang, pengobatan dengan melatonin dapat menyebabkan efek sekunder berikut:

• Kelelahan dan mengantuk yang berlebihan;
• Kurangnya konsentrasi;
• Itu bisa memperburuk depresi;
• Sakit kepala dan sakit migrain;
• Nyeri perut dan diare;
• Lekas ​​marah, gugup, gelisah dan gelisah;
• Insomnia;
• Tuduhan tidak normal;
• Mareo;
• Hipertensi;
• Keasaman;
• Sariawan dan mulut kering;
• Hiperbilirubinemia;
• Dermatitis, ruam kulit dan kulit kering, serta makanan umum;
• Berkeringat di malam hari;
• Nyeri di hidung dan di ujung;
• Gejala Menopause;
• Kehadiran gula dan protein dalam orine;
• Perubahan fungsi hati;
• Berat badan bertambah.

Intensitas efek sekunder akan tergantung pada jumlah melatonin yang dicerna, sebesar dua dosis, semakin tinggi risiko menderita beberapa efek sekunder ini.. 

Kontraindikasi melatonin

Bahkan jika suatu zat pada umumnya ditoleransi dengan baik, melatonin tidak boleh digunakan selama pengiriman dan menyusui pada orang yang alergi terhadap salah satu komponen tablet..