Apa itu pengobatan ortomolekul (dan mengapa itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan)

Obat ortomolekuler adalah jenis terapi komplementer yang sering menggunakan suplemen nutrisi dan makanan yang kaya akan vitamin, seperti vitamin C atau vitamin E, untuk mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh, mencegah tubuh dari proses yang konstan. radang dan mencegah munculnya beberapa penyakit penuaan umum, seperti radang sendi, katarak atau bahkan kanker.

Selain itu, karena bekerja terutama melalui penggunaan antioksidan, obat ortomolekul juga dapat meningkatkan penampilan kulit, meningkatkan elastisitas dan menyamarkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan bintik hitam, misalnya..

Bagaimana cara kerjanya

Obat ortomolekul bekerja dengan menghilangkan kelebihan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang dapat memengaruhi sel-sel sehat dan, walaupun merupakan hasil normal dari fungsi tubuh, biasanya perlu dijaga dalam jumlah rendah untuk menghindari kerusakan pada kesehatan..

Jadi, ketika jumlah radikal ini sangat tinggi, terutama karena kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti penggunaan rokok, konsumsi minuman beralkohol, penggunaan obat-obatan yang berlebihan atau bahkan paparan sinar matahari yang berkepanjangan, kerusakan pada sel-sel sehat dapat terjadi, menyebabkan proses peradangan konstan yang mendukung munculnya penyakit seperti:

Artritis;
Aterosklerosis;
Air terjun;
Alzheimer;
Parkinson;
Kanker.

Selain itu, penuaan dini pada kulit juga dipengaruhi oleh kelebihan radikal bebas dalam tubuh, dan obat ortomolekul adalah terapi yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit, terutama pada perokok..

Karena itu membantu Anda menurunkan berat badan

Peradangan kronis yang disebabkan oleh kehadiran radikal bebas yang berlebihan dapat mengganggu penurunan berat badan pada orang yang berdiet untuk menurunkan berat badan, karena sel-sel menjadi bengkak dan tidak dapat berfungsi secara normal, mendukung akumulasi cairan di seluruh tubuh..

Selain itu, membuat diet ortomolekul antioksidan biasanya mencakup penggunaan sayuran dan buah-buahan istimewa, yang memiliki lebih sedikit kalori dan, oleh karena itu, berkontribusi pada penurunan berat badan. Jenis diet ini seringkali dapat dikaitkan dengan makanan Mediterania, karena mengikuti prinsip yang sama untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.

Cara melakukan diet ortomolekul

Dalam diet obat ortomolekul, rahasianya adalah mendetoksifikasi tubuh. Dalam diet ini, tidak ada yang dilarang, tetapi beberapa hal harus dihindari, seperti makan makanan yang sangat pedas, industri, berlemak dan minum banyak air..

Untuk mengikuti diet ortomolekul, disarankan:

Lebih suka makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran;
Jangan makan gorengan, tidak minum minuman ringan dan menghindari minuman beralkohol;
Makan lebih banyak serat, melalui makan sayuran mentah setiap kali makan;
Hindari daging merah, dan tertanam;
Ambil 3g omega 3 setiap hari;
Memasak dalam pot tanah liat, menghindari aluminium untuk mengurangi risiko kanker.

Menurut panduan dokter ortomolekul, ideal adalah mencapai berat badan ideal (lihat BMI Anda) dengan makan lebih baik dan melakukan aktivitas fisik. Makan di makanan cepat saji dan memiliki kehidupan yang stres dan menetap memperburuk masalah dan meninggalkan tubuh sangat mabuk.

Cari tahu berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti tes berikut:

Cara menggunakan suplemen nutrisi

Suplemen nutrisi antioksidan harus selalu dipandu oleh ahli gizi atau profesional yang berspesialisasi dalam pengobatan herbal atau kedokteran ortomolekul, karena jenis dan dosisnya dapat bervariasi sesuai dengan usia dan masalah kesehatan terkait, seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau obesitas.

Namun, pedoman umum adalah:

Vitamin C: ambil sekitar 500 mg sehari;
Vitamin E: sekitar 200 mg per hari;
Koenzim Q10: menelan 50 hingga 200 mcg per hari;
L-karnitin: 1000 hingga 2000 mg setiap hari;
Quercetin: ambil 800 hingga 1200 mg setiap hari.

Suplemen ini dapat digunakan secara terpisah atau bersama-sama, menjadi sangat umum untuk membuat vitamin C dan E bersama, misalnya.