Linaza 7 bermanfaat bagi kesehatan dan cara menggunakannya

Jalur ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang meliputi peningkatan pertahanan tubuh dan memperlambat penuaan sel, melindungi kulit dan mencegah penyakit seperti kanker dan masalah jantung.. 

Liner adalah sumber omega 3 yang lebih kaya akan sifatnya dan manfaatnya dapat diperoleh dari garis keemasan dan coklat, penting untuk menggiling semillas sebelum mengkonsumsinya, karena garis tidak akan dicerna oleh usus..

Karena itu, konsumsi benih ini secara teratur membawa manfaat seperti:

1. Dapatkan yang terbaik, yang kaya serat, memfasilitasi transit usus;
2. Membantu mengendalikan gula darah, kandungan seratnya mencegah gula dari diserap dengan cepat;
3. Disminuye Kolesterol, karena kaya akan serat dan omega 3, itu mengurangi kolesterol malo;
4. Ayuda a adelgazar, Saya bisa menempatkan serat pada perasaan kenyang, mengurangi nafsu makan yang berlebihan. 
5. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, karena itu mengontrol kolesterol dan mengurangi penyerapan lemak di usus;
6. Kurangi peradangan di tubuh, karena yang kaya akan omega 3;
7. Tentukan gejala sindrom pramenstruasi dan menopause, karena memiliki banyak isoflavon, fitosteroid dan lignanos, yang mengendalikan hormon wanita.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih besar dari semua manfaat ini, disarankan untuk lebih memilih golden liner daripada cokelat, yang lebih kaya akan nutrisi, terutama omega 3. Lihat 10 makanan lain yang membantu mengurangi berat badan.

Informasi gizi

Tabel berikut berisi komposisi nutrisi dari baris:

Cara mengonsumsinya

Garis tidak mengubah rasa makanan dan dapat dimakan bersama dengan sereal, makanan ringan, kuk, milkshake, yogurt dan roti dan pasta.

Namun, sebelum makanan ini dikonsumsi, ia harus dihancurkan di liker atau dibeli dalam bentuk harina, karena usus tidak dapat mencerna sejumlah besar linoleum. Selain itu, harus disimpan di tempat tertutup, terlindung dari cahaya sehingga nutrisi-nutrisi tersebut disimpan.

Receta de pan de linaza

Bahan

• 2 ½ ½ mangkuk harina gandum utuh;
• 2 ½ té mangkuk harina gandum biasa;
• Mangkuk 2 abad;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 panci ragi;
• 1 mangkuk té de miel;
• 2 mangkuk margarin;
• 2 ½ gelas té de agua tibia;
• 2 mangkuk garam;
• Huevo untuk diterapkan dengan kuas.

Metode persiapan

Campur semua bahan dan aduk sampai adonan menjadi halus. Biarkan pasta menempel selama 30 menit. Cetakan potongan-potongan dan masukkan ke dalam bentuk minyak, masukkan ke dalam oven panas selama 40 menit.

Penting untuk diingat bahwa penerimaan silsilah dikontraindikasikan dalam embarazo, karena dapat menyebabkan kelahiran prematur.