Menyeduh ragi untuk disajikan dan cara mengkonsumsinya

Bir ragi adalah jenis ragi yang digunakan sebagai bahan untuk menyiapkan roti dan bir, disediakan oleh calla lily Saccharomyces cerevisiae. Ragi ini kaya akan protein, vitamin B kompleks dan mineral seperti kromium, selenium, potasium, hierro, seng, dan magnesium, sehingga digunakan sebagai suplemen nutrisi untuk berbagai situasi.

Berkat kandungan nutrisinya yang tinggi, pembuatan ragi membantu mengatur metabolisme gula dan menurunkan kolesterol tinggi karena kaya akan serat. Asimisme, dianggap sebagai probiotik, karena membantu meningkatkan pencernaan.

Untuk melayani ragi bir

Minuman bir memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti:

1. Mengatur fungsi usus

Minuman ragi memiliki serat dan dianggap probiotik karena membantu meningkatkan pencernaan, serta membantu mengobati beberapa gangguan pencernaan seperti diare, sindrom iritasi usus, kolitis dan intoleransi laktosa, misalnya..

2. Sesuaikan kadar gula

Jenis ragi kaya akan kromium, mineral ini membantu mengatur dan mengontrol kadar gula darah. Selain itu, kaya akan serat yang juga membantu mengendalikan kadar insulin darah. Namun, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menelannya..

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Pembuatan bir bir karena mengandung vitamin B dan mineral yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah berbagai penyakit. Asimisme, melawan stres dan kelelahan, membantu meningkatkan daya ingat, mendetoksifikasi tubuh dan melindungi saraf.

4. Membantu mengurangi kolesterol

Serat yang mengandung ragi bir membantu mengurangi penyerapan kolesterol di tingkat usus. Kromium juga membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam darah. 

5. Meningkatkan massa otot

Karena pasokan protein, vitamin dan mineral, kenaikan bir membantu meningkatkan massa otot. Protein sangat penting setelah pelatihan untuk mencegah cedera otot dan membantu pemulihan otot. Untuk alasan ini, ragi jenis ini dapat digunakan dalam persiapan protein shake yang akan dicerna setelah pelatihan.. 

6. Mendukung penurunan berat badan

Meningkatnya bir tidak membuat Anda gemuk, sebaliknya justru membantu mengatur nafsu makan, karena fakta bahwa rasa kenyang meningkat. Ini karena pasokan serat dan protein, jadi salah satu cara untuk mendapatkan manfaat dari konsumsi Anda adalah dengan mengonsumsi 1 sendok setengah jam sebelum makan utama Anda.

7. Tingkatkan piel

Minuman bir mengandung vitamin dalam jumlah tinggi dari kompleks B, sehingga membantu meningkatkan jerawat, eksim, dan bahkan psoriasis. Selain itu, konsumsi vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan rambut Anda.

Cara minum bir

Untuk mendapatkan semua manfaat dari pembuatan bir bir dalam gurita, cukup konsumsi 1 hingga 2 mangkuk per hari. Ragi dalam gurita dapat dibeli di supermarket dan dapat dimakan tanpa perlu memasak, ditambahkan ke sup, pasta, yogurt, makanan bayi, jus atau bahkan air..

Ragi pembuatan bir juga dapat dibeli di apotek atau dalam bentuk produk alami dalam bentuk kapsul atau tablet. Dosis yang disarankan adalah 3 kapsul, 3 kali sehari bersama dengan makanan, namun indikasinya dapat bervariasi sesuai dengan merek, jadi baca label suplemen sebelum dikonsumsi..

Informasi gizi pembuatan bir bir

Di atas meja, informasi gizi berikut diindikasikan untuk 100 g ragi penyeduhan:

Diam tanpa debe consumirla

Ragi bir tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil atau selama menyusui ibu, tanpa indikasi dokter. Dalam kasus penderita diabetes, penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang merawat Anda, karena jika Anda mengambil obat untuk mengendalikan gula Anda, tambahkan minuman ragi ke dalam makanan Anda, Anda mungkin memiliki kadar gula terlalu rendah.. 

Demikian juga, itu kontraindikasi pada orang yang menderita penyakit Crohn, yang memiliki sistem kekebalan yang lemah ditekan, infeksi jamur sering dan yang memiliki alergi terhadap makanan ini..