Cara menurunkan berat badan dengan teh jahe

Teh jahe adalah sekutu yang hebat untuk menurunkan berat badan karena itu adalah diuretik kuat dan dianggap sebagai makanan termogenik, meningkatkan metabolisme dan menyebabkan tubuh menghabiskan lebih banyak energi. Tetapi selain membantu menurunkan berat badan, jahe juga membantu pencernaan dan bekerja melawan mulas dan gas usus.

Namun, penting untuk diingat bahwa untuk mencapai hasil yang lebih baik, dan kehilangan sekitar 2 kg per minggu, Anda harus menggabungkan penggunaan teh jahe dengan diet sehat dan latihan fisik harian..

1. Teh jahe sederhana

Teh jahe harus disiapkan sesuai dengan proporsi berikut: 2 cm jahe segar atau 1 sendok teh bubuk jahe untuk setiap 1 liter air.

Persiapan

Masukkan bahan ke dalam panci dan didihkan sekitar 8 hingga 10 menit. Matikan api, tutup panci dan tunggu sampai dingin, lalu saring dan minum.

Cara mengonsumsinya

Disarankan untuk minum teh jahe 3 kali sehari. Variasi teh jahe dapat dibuat dengan menambahkan lemon, kayu manis atau pala, dan serutan jahe juga dapat ditambahkan ke jus dan salad.

Untuk meningkatkan efek penurunan berat badan dari jahe, penting untuk mengikuti diet rendah lemak, bebas gula dan berolahraga secara teratur.

2. Jahe dengan kayu manis

Minum teh kayu manis kayu manis adalah cara untuk lebih meningkatkan efek penurunan berat badan kayu manis, karena kayu manis juga bertindak sebagai termogenik dan merangsang pembakaran lemak.

Untuk mendapatkan manfaat paling banyak, kayu manis harus ditambahkan ke dalam air bersama dengan jahe, membuat keduanya menjadi panas dan membiarkan air mendidih selama sekitar 5-10 menit.

3. Jahe dengan kunyit

Saffron adalah salah satu anti-inflamasi dan antioksidan yang paling kuat, membawa manfaat kesehatan seperti peningkatan sistem kekebalan tubuh, produksi hormon dan sirkulasi.

Dengan menggabungkan jahe dengan safron, Anda mendapatkan minuman yang kuat untuk kesehatan Anda. Teh harus disiapkan sebagai berikut: tambahkan 1 potong jahe ke dalam 500 ml air dan didihkan. Setelah direbus, matikan api dan tambahkan 2 sendok teh kunyit, tutup wadah dan biarkan istirahat selama 10 menit sebelum diminum.

4. Jahe dengan jus nanas

Jus jahe dengan nanas adalah pilihan yang bagus untuk hari-hari panas dan sebagai bantuan untuk pencernaan. Selain sifat pencernaan jahe, nanas menambahkan bromelain, enzim yang membantu pencernaan protein..

Untuk membuat jus, masukkan nanas ke dalam blender dengan satu atau dua potong jahe dan sajikan dingin, tanpa menyaring dan tanpa menambahkan gula. Anda juga bisa menambahkan mint dan es untuk membuat jus lebih enak.

5. Limun jahe

Untuk hari yang lebih hangat, pilihan yang bagus adalah membuat limun jahe, yang memiliki manfaat yang sama untuk penurunan berat badan.

Bahan

1 liter air
4 lemon
5 g jahe, parut atau dalam bentuk bubuk

Persiapan

Peras jus dari 4 lemon dan tambahkan ke toples bersama dengan air dan jahe. Biarkan di dalam kulkas selama setidaknya 30 menit. Minumlah limun sepanjang hari, sebagai pengganti 1 liter air, misalnya.

Manfaat konsumsi jahe

Manfaat dari konsumsi jahe harian juga termasuk:

Mencegah beberapa jenis kanker karena tindakan antioksidannya;
Melawan penyakit karena tindakan antiseptiknya;
Menghilangkan racun dari hati;
Meningkatkan sirkulasi darah;
Meningkatkan pencernaan;
Mencegah mulas dan gas usus;
Membantu menghilangkan batu ginjal.

Namun, Anda harus berhati-hati karena jahe mengurangi viskositas darah ketika digunakan dalam jumlah besar, dan konsumsinya oleh individu yang secara teratur mengonsumsi obat antikoagulan, seperti aspirin, harus dipandu oleh ahli gizi untuk menghindari risiko perdarahan..

Cara meningkatkan penurunan berat badan

o Menurunkan berat badan dengan cepat, selain menggunakan jahe, Anda harus menghindari konsumsi gula, permen, dan makanan yang kaya tepung terigu seperti roti, kerupuk, kue kering, makanan asin, dan pizza. Selain itu, hindari konsumsi minuman ringan, jus olahan, minuman beralkohol dan makanan yang digoreng.

Di sisi lain, preferensi harus diberikan pada konsumsi sayuran berdaun, buah-buahan, daging tanpa lemak, telur, keju dan lemak baik seperti kacang-kacangan, kacang tanah, biji-bijian, minyak zaitun dan ikan seperti tuna dan sarden.

Cari tahu berapa berat ideal Anda dengan menggunakan kalkulator berikut:

Kalkulator ini membantu Anda memahami berapa kilogram Anda di bawah atau di atas berat badan ideal Anda, tetapi tidak dianjurkan untuk manula, wanita hamil, dan atlet..