Hidroterapi Apa manfaat dan olahraga
Hidroterapi, juga dikenal sebagai fisioterapi akuatik atau terapi akuatik, adalah kegiatan terapi yang terdiri dari melakukan latihan di kolam renang dengan air panas pada suhu sekitar 34 ° C, untuk mempercepat pemulihan atlet yang terluka atau pasien dengan artritis, misalnya. contoh.
Umumnya, hidroterapi dilakukan oleh seorang fisioterapis dan banyak digunakan oleh pasien dan lansia, karena membantu dalam pengobatan penyakit seperti: radang sendi, arthrosis atau rematik; masalah ortopedi, seperti fraktur diskus hernia; cedera otot dan nyeri sendi; membasahi kaki; kesulitan pernapasan y; masalah neurologis.
Hidroterapi untuk wanita yang malu harus diindikasikan oleh dokter kandungan dan biasanya digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan pada kaki dan mengurangi rasa sakit di lantai, kaki dan roda. Pelajari tentang cara-cara lain untuk menghilangkan ketidaknyamanan di akhir embarazo.
Apa manfaatnya
Dalam hidroterapi, karena sifat-sifat air, adalah mungkin untuk mengurangi beban yang dihasilkan oleh berat tubuh pada sendi dan orang-orang, pada saat yang sama resistensi dipertahankan, memungkinkan pertumbuhan otot, tanpa menyebabkan cedera di tempat lain dari tubuh . Juga air panas memungkinkan relaksasi dan menghilangkan rasa sakit.
Hidroterapi membantu mengurangi masalah postur tubuh dan memberikan perasaan sejahtera, meningkatkan citra tubuh individu dan meningkatkan harga diri. Selain itu, ini juga berkontribusi pada:
Penguatan otot;
Menghilangkan nyeri otot atau persendian;
Peningkatan keseimbangan dan koordinasi motorik;
Promosi relaksasi otot;
Pemecatan gejolak sueño;
Pengurangan stres dan kecemasan;
Peningkatan artikulasi;
Selain itu, hidroterapi berkontribusi untuk meningkatkan sistem kardiorespirasi, serta hidrogymnasia, di mana latihan dilakukan dengan cara yang paling intens..
Latihan hidroterapi
Ada beberapa teknik dan latihan hidroterapi terapeutik akuatik yang harus ditemani oleh fisioterapis, seperti:
1. Ragaz yang buruk
Teknik ini digunakan untuk memperkuat dan mendidik kembali otot dan untuk mempromosikan ekstensi trunk. Umumnya, terapis jatuh dari kaki dan pasien secara horizontal di dalam air dengan dukungan floaters di sekitar tubuh, lengan, panggul dan kaki, jika perlu di slide dan pada wanita.
Biasanya, metode ini digunakan pada orang dengan cedera di Sistem Saraf Pusat, disfungsi ortopedi atau orang-orang yang mengalami disinución dari berbagai gerakan, kelemahan, nyeri dan nyeri punggung bawah..
2. Relaksasi akuatik integral
Teknik ini menggunakan sifat air panas antara 33º dan 35ºC, memiliki efek relatif dalam Sistem Saraf Autonomous. Selama latihan, rotasi dan ekstensi batang dipromosikan, dengan gerakan berirama dan berulang, mengurangi rangsangan visual, pendengaran dan sensorik.
Secara umum, teknik ini diindikasikan untuk orang-orang dengan masalah ortopedi setelah operasi tulang belakang, sakit punggung, dengan cedera berulang dan penyakit akibat kerja yang terkait dengan pekerjaan, dan untuk orang-orang dengan berbagai rasa sakit saat bergerak atau orang dengan masalah neurologis.
3. Watsu
El Watsu juga dilakukan di kolam air panas sekitar 35 ºC, melalui teknik khusus di mana gerakan, sentuhan dan peregangan dilakukan, membuka titik-titik ketegangan fisik dan mental. Dalam sesi-sesi ini, latihan khusus dilakukan yang memperhitungkan pernapasan dan posisi orang tersebut.
Metode ini diindikasikan untuk kasus-kasus tekanan fisik dan mental, ketakutan, kegelisahan, insomnia, nyeri otot, migraña, malaise, depresi, ketegangan akut dan kronis, wanita yang malu, orang-orang dengan hambatan emosional, antara lain.
4. Halliwick
Juga disebut program 10 poin, ini adalah proses di mana pasien bekerja pada pernapasan, keseimbangan dan kontrol gerakan sambil meningkatkan pembelajaran motorik dan kemandirian fungsional, menyediakan orang yang paling mampu memulai dan melakukan gerakan dan aktivitas. sulit, untuk dilakukan di suelo.
Metode ini dilakukan dengan gerakan orang secara sukarela, meskipun tidak memiliki mobilitas.
