Penggunaan suplemen vitamin C dan E tidak dianjurkan selama kehamilan

Penggunaan suplemen vitamin C dan E tidak dianjurkan pada kehamilan berisiko tinggi, ketika wanita hamil memiliki masalah seperti pre-eklampsia, tekanan darah tinggi, masalah ginjal, diabetes dan kesulitan pembekuan..

Ini karena penggunaan berlebihan suplemen ini terkait dengan peningkatan risiko pengembangan pre-eklampsia dengan gejala yang lebih parah, kelahiran prematur dan berat lahir rendah, selain menyebabkan ketidaknyamanan lambung, rasa sakit dan peningkatan mual pada wanita. Lihat vitamin mana yang direkomendasikan untuk wanita hamil.

Bahaya Vitamin C

Penggunaan berlebihan suplemen vitamin C dapat menyebabkan masalah dalam kehamilan seperti peningkatan risiko kelahiran prematur dan kelahiran bayi dengan penyakit kudis, penyakit akibat kekurangan vitamin C dalam tubuh..

Bahaya Vitamin E

Vitamin E yang berlebihan selama kehamilan mendukung munculnya perubahan dalam sistem kekebalan wanita hamil, menyebabkan tubuhnya menyerang bayi sebagai benda asing, alih-alih melindunginya..

Ini juga dapat menyebabkan perubahan pada plasenta, menyebabkan bayi menerima lebih sedikit nutrisi dan dilahirkan dengan berat yang kurang dari ideal. Selain itu, bayi-bayi ini diyakini lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit di masa depan seperti asma dan eksim.

Cara menggunakan suplemen dengan aman

Suplemen selama kehamilan seharusnya hanya digunakan sesuai dengan saran dokter atau ahli gizi, penting untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan dan frekuensi penggunaan suplemen..

Suplemen khusus untuk kehamilan memiliki jumlah nutrisi yang cukup, sehingga tidak perlu menggunakan lebih banyak suplemen untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, karena kelebihan vitamin dan mineral juga bisa berbahaya bagi tubuh.

Selain itu, makan makanan yang seimbang, kaya buah-buahan dan sayuran, sudah membawa nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan yang sehat, dan vitamin C dan E dapat dengan mudah ditemukan dalam makanan seperti jeruk, mandarin, nanas, kiwi, biji bunga matahari dan kacang tanah..

Lihat di mana menemukan vitamin C dan vitamin E dalam makanan untuk mengkonsumsinya secara alami dan tanpa risiko kesehatan.