Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan produksi ASI

Untuk meningkatkan produksi ASI, penting bagi wanita menyusui minum sekitar 3 hingga 4 liter sehari, makan makanan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, dan juga meningkatkan frekuensi dan durasi menyusui. , untuk merangsang pantulan hormon prolaktin yang meningkatkan produksi ASI.

Semakin banyak bayi menyusu, semakin banyak ASI yang diproduksi oleh ibu dan, oleh karena itu, ibu harus membiarkan bayi menyusu setiap kali dia lapar, bahkan di malam hari dan, jika memungkinkan, biarkan bayi mengosongkan payudara sampai akhir dan hanya kemudian menawarkan lain.

Penting untuk mempertahankan menyusui bahkan dalam hal mastitis atau puting memar, karena mengisap bayi juga membantu mengobati situasi ini..

Kiat-kiat berikut harus diikuti setiap hari untuk memastikan produksi susu yang cukup:

1. Minumlah air

Menelan 3 hingga 4 liter cairan per hari, seperti air, jus, dan sup, memastikan produksi susu yang baik. Anda harus selalu minum 1 gelas air, teh atau jus sebelum dan sesudah menyusui.

2. Lihatlah bayinya

Melihat bayi sambil menyusui, melepaskan lebih banyak hormon ke dalam aliran darah dan akibatnya meningkatkan produksi ASI. Cari tahu apa posisi menyusui terbaik.

3. Makan dengan baik

Memberi makan selama menyusui harus seimbang dan kaya akan makanan dengan air, seperti agar-agar dan buah-buahan seperti jeruk, melon dan semangka dan juga makanan yang menyediakan energi yang cukup seperti bubur jagung, chestnut dan ikan cod..

4. Santai

Beristirahat jika memungkinkan memastikan bahwa tubuh memiliki energi untuk produksi susu. Ibu dapat mengambil kesempatan untuk duduk di kursi menyusui ketika dia selesai menyusui dan, jika mungkin, harus menghindari pekerjaan rumah tangga, terutama yang membutuhkan lebih banyak usaha..

Lihat tips bagus tentang cara bersantai setelah melahirkan untuk menghasilkan lebih banyak susu.

5. Minum suplemen

Mengonsumsi suplemen yang diformulasikan khusus untuk masa menyusui, dengan silymarin, dapat membantu menghasilkan lebih banyak susu. Sebelum memulai suplemen, Anda harus berbicara dengan dokter umum atau dokter anak tentang kemungkinan ini. Pelajari cara menggunakan suplemen ini.

Wanita itu mungkin tahu bahwa dia menghasilkan cukup ASI untuk bayi jika berat badan bayi naik dengan benar. Jika dokter berpikir bahwa bayi itu tidak mendapatkan cukup berat dalam konsultasi dengan dokter anak, ia akan dapat memandu penggunaan botol dengan susu yang diadaptasi, untuk menyelesaikan menyusui atau sebagai bentuk pengganti..

Bayi harus menyusui secara eksklusif sampai 6 bulan dan meskipun ibu mungkin harus kembali bekerja sebelum rekomendasi ini, bayi dapat terus mengambil ASI dari botol jika ibu mengambil ASI di rumah dan di tempat kerja dan memberikannya kepada siapa pun yang tinggal. merawat bayi. Lihat cara memastikan menyusui setelah kembali bekerja.