Perawatan selama kehamilan kembar
Selama kehamilan kembar, wanita hamil harus mengambil beberapa tindakan pencegahan, mirip dengan kehamilan hanya satu bayi, seperti memiliki diet seimbang, berolahraga dengan benar dan minum banyak cairan. Namun, perawatan ini harus diperkuat karena wanita hamil mengandung dua bayi dan risiko komplikasi seperti pre-eklampsia atau kelahiran prematur, misalnya, lebih besar..
Untuk alasan ini, pada kehamilan kembar, sangat penting untuk melakukan lebih banyak konsultasi pranatal dan melakukan lebih banyak pemeriksaan untuk dokter kandungan untuk dapat memantau pertumbuhan dan perkembangan bayi, memantau kesehatan mereka, mengidentifikasi masalah sejak dini dan memulai perawatan, jika perlu..
Perawatan makanan
Selama kehamilan kembar, wanita hamil harus memakai maksimal 20 kg dan makan makanan sehat yang meliputi:
- Tingkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian untuk membantu mencegah sembelit dan menerima lebih banyak vitamin dan mineral;
- Tingkatkan konsumsi makanan yang kaya asam folato seperti ayam yang dimasak atau hati kalkun, ragi bir, kacang-kacangan dan lentil, karena asam folat mencegah perkembangan penyakit serius pada bayi, seperti spina bifida, misalnya;
- Tingkatkan konsumsi makanan kaya omega 3 seperti salmon, sarden, biji chia, biji rami dan kacang-kacangan, misalnya, karena membantu perkembangan otak bayi;
- Lakukan camilan sehat, terdiri dari buah-buahan segar, yogurt rendah lemak atau sandwich dengan keju putih atau ham rendah lemak, menghindari makanan seperti kue, keripik dan minuman ringan;
- Tingkatkan konsumsi sumber zat besi makanan seperti daging merah tanpa lemak, sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan, karena risiko anemia lebih besar.
Ini tidak berarti bahwa seorang wanita hamil dengan anak kembar harus makan lebih banyak atau menambah berat dua kali lipat seolah-olah dia hamil hanya dengan satu bayi. Yang penting adalah makan dengan sehat, untuk memastikan semua nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan Anda dan bayi.
Pelajari lebih lanjut di: Menyusui selama kehamilan dan Berapa kilogram yang bisa saya pakai selama kehamilan?
Peduli dengan aktivitas fisik
Dalam kehamilan anak kembar, serta dalam kehamilan hanya satu bayi, latihan fisik dipandu oleh dokter kandungan dan pendidik fisik seperti berjalan, berenang, yoga, pilates atau aerobik air dianjurkan, karena memiliki banyak manfaat seperti mengendalikan berat badan, memfasilitasi pekerjaan persalinan dan membantu pemulihan, selain mempromosikan kesehatan ibu dan bayi.
Namun, dalam beberapa kasus, dokter kandungan dapat menunjukkan penurunan aktivitas fisik atau larangan, sesuai dengan kondisi kesehatan wanita hamil dan bayi. Selain itu, istirahat juga dapat diindikasikan untuk mendorong pertumbuhan janin dan mengurangi risiko komplikasi seperti kelahiran prematur.
Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat: Aktivitas fisik untuk kehamilan
Perawatan lain selama kehamilan kembar
Wanita hamil dengan kembar memiliki risiko lebih tinggi terkena pre-eklampsia, yang ditandai dengan tekanan darah tinggi, adanya protein dalam urin dan pembengkakan tubuh, dan kelahiran prematur, sehingga beberapa tindakan pencegahan yang dapat mencegah komplikasi ini termasuk:
- Ukur tekanan darah secara teratur, buatlah makanan rendah garam, minum 2 hingga 3 liter air per hari dan mematuhi sisanya yang ditunjukkan oleh dokter kandungan;
- Mengambil obatnya diresepkan oleh dokter kandungan untuk menurunkan tekanan;
- Perhatikan dan ketahui cara mengidentifikasi gejala preeklampsia tekanan darah sama dengan atau lebih besar dari 140 x 90 mmHg dan kenaikan berat badan mendadak. Pelajari lebih lanjut di: Gejala pre-eklampsia;
- Perhatikan dan ketahui cara mengidentifikasi tanda-tanda kelahiran prematur sebagai kontraksi uterus dengan interval kurang dari 10 menit dan keluarnya agar-agar, yang terjadi antara 20 dan 37 minggu kehamilan. Baca selengkapnya di: Tanda-tanda kelahiran prematur.
Untuk menghindari kelahiran prematur, dokter kandungan juga dapat meresepkan penggunaan obat kortikosteroid atau antagonis oksitosin dari usia kehamilan 28 minggu, sesuai dengan kesehatan ibu hamil dan bayi..
Kapan mereka dilahirkan dan bagaimana persalinan kembar
Kembar biasanya lahir pada usia kehamilan sekitar 36 minggu, kembar tiga biasanya lahir pada usia 34 minggu, dan kembar empat pada usia 31 minggu. Persalinan yang paling cocok adalah persalinan yang disetujui oleh wanita dan dokter, karena tidak ada persalinan normal yang diwajibkan atau operasi caesar.
Dalam kelahiran manusiawi adalah mungkin bagi si kembar untuk dilahirkan melalui vagina, bahkan jika salah satu bayi tidak pas, tetapi kadang-kadang bagian sesar diindikasikan untuk alasan keamanan, untuk menjaga kehidupan ibu dan bayi, dan oleh karena itu yang paling disarankan adalah berbicara dengan dokter tentang hal itu dan bersama-sama sampai pada suatu kesimpulan.
