Hipertrofi otot berhubungan dengan peningkatan massa otot yang merupakan hasil dari keseimbangan antara tiga faktor: latihan fisik yang intens, nutrisi yang cukup dan istirahat. Hipertrofi dapat dicapai oleh siapa saja,...
Kebugaran - Halaman 6
Bioimpedance adalah pemeriksaan yang menganalisis komposisi tubuh, menunjukkan perkiraan jumlah otot, tulang, dan lemak. Ujian ini banyak digunakan di pusat kebugaran dan sebagai pelengkap konsultasi nutrisi untuk mengevaluasi hasil rencana...
Doping dalam olahraga berhubungan dengan penggunaan zat terlarang yang merangsang pertumbuhan otot atau meningkatkan kinerja atlet dan ketahanan fisik, secara artifisial dan sementara, mencapai hasil yang lebih baik dalam olahraga...
Crossfit adalah olahraga yang bertujuan untuk mempromosikan peningkatan kebugaran kardiorespirasi, pengkondisian fisik dan ketahanan otot melalui kombinasi latihan fungsional, yang merupakan gerakan yang dilakukan setiap hari, dan latihan aerobik, yang...
Callisthenics adalah jenis pelatihan yang bertujuan untuk bekerja kekuatan dan daya tahan otot, tanpa perlu menggunakan peralatan olahraga, tidak terkecuali karena salah satu prinsip dari callisthenics adalah penggunaan tubuh itu...
Melatih bahu sama pentingnya dengan melatih kelompok otot lain di dalam tubuh, karena otot dan persendian yang membentuk bahu penting untuk memastikan stabilitas dan kekuatan pada tungkai atas dan memungkinkan...
Latihan aerobik adalah latihan yang bekerja dalam kelompok otot besar, membuat paru-paru dan jantung harus bekerja lebih keras karena lebih banyak oksigen yang dibutuhkan untuk mencapai sel..Beberapa contoh berjalan dan...
Lemak yang menumpuk di dalam perut, yang disebut lemak visceral, dapat dihilangkan dengan latihan, terutama yang aerobik, seperti berjalan atau bersepeda, atau yang menggabungkan bagian kardiovaskular dengan latihan kekuatan, seperti...
