Cara mengetahui apakah kolesterol Anda tinggi

Untuk mengetahui apakah kolesterol Anda tinggi, Anda perlu melakukan tes darah di laboratorium, dan jika hasilnya tinggi, di atas 200 mg / dl, penting untuk menemui dokter untuk melihat apakah Anda perlu minum obat, membuat perubahan dalam diet Anda dan / atau tingkatkan latihan fisik. Namun, jika ada riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga, perlu melakukan tes darah setahun sekali sejak usia 20 tahun untuk mendiagnosis masalah lebih awal..

Umumnya, kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala, namun, gejala kolesterol tinggi dapat muncul ketika nilainya sangat tinggi, melalui peningkatan kecil pada kulit, yang disebut xanthomas..

Tes untuk mengukur kolesterol

Cara terbaik untuk mengidentifikasi kolesterol tinggi adalah melalui tes darah puasa 12 jam, yang menunjukkan jumlah kolesterol total dan semua jenis lemak dalam darah seperti LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik) dan trigliserida.

Namun, cara lain yang lebih cepat untuk mengetahui apakah kolesterol Anda tinggi adalah dengan melakukan tes cepat hanya dengan setetes darah dari jari Anda, yang dapat dilakukan di beberapa apotek, seperti tes glukosa darah untuk penderita diabetes, di mana hasilnya keluar dalam beberapa menit. Namun, masih belum ada tes semacam itu di Brasil. 

Namun, tes ini bukan pengganti untuk pengujian laboratorium, tetapi hasilnya dapat menjadi peringatan untuk menemui dokter dan hanya boleh digunakan untuk menyaring atau memantau orang-orang yang sudah tahu bahwa mereka memiliki diagnosis kolesterol tinggi, tetapi yang ingin memiliki pemantauan rutin lebih sering.

Oleh karena itu, lihat apa nilai kolesterol ideal dalam: Nilai referensi untuk kolesterol. Namun, penderita diabetes harus menjaga kadar kolesterol lebih rendah dari nilai referensi ini untuk menghindari komplikasi jantung..

Apa yang harus dilakukan untuk memastikan hasil ujian yang benar

Sebelum melakukan tes darah, Anda harus:

• Cepat selama 12 jam. Jadi untuk mengikuti ujian pada jam 8:00 pagi, penting untuk makan paling lambat jam 8:00.
• Hindari minum minuman beralkohol dalam 3 hari sebelum tes darah;
• Hindari latihan aktivitas fisik yang intens seperti berlari atau latihan berkepanjangan dalam 24 jam sebelumnya.

Selain itu, dalam dua minggu sebelum ujian, penting untuk terus makan secara normal tanpa diet atau makan berlebihan, sehingga hasilnya mencerminkan kadar kolesterol Anda yang sebenarnya..

Tindakan pencegahan ini juga harus dihormati dalam hal tes cepat di apotek, sehingga hasilnya lebih dekat dengan yang sebenarnya..

Apa yang harus dilakukan ketika kolesterol Anda tinggi

Ketika hasil tes darah menunjukkan bahwa kolesterol tinggi, dokter akan menilai kebutuhan untuk memulai pengobatan sesuai dengan penelitian untuk faktor risiko terkait lainnya seperti diabetes, hipertensi, obesitas, riwayat keluarga dislipidemia. Jika ini tidak ada, pada awalnya, pasien diinstruksikan tentang diet dan praktik aktivitas fisik dan, setelah 3 bulan, harus dievaluasi kembali, di mana akan diputuskan apakah akan memulai obat atau tidak. Lihat beberapa contoh obat kolesterol.

Untuk membantu mengontrol kolesterol, Anda harus melakukan diet seimbang dan berolahraga secara teratur. Juga penting untuk menghindari makan makanan olahan, daging merah dan sosis, seperti sosis, sosis dan ham, yang kaya akan lemak trans dan lemak jenuh.

Strategi lain untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah makan lebih banyak serat dengan makan lebih banyak buah, sayuran mentah, sayuran berdaun seperti selada dan kol, seluruh produk dan biji-bijian seperti gandum, rami dan chia.

Lihat bagaimana diet Anda seharusnya: Diet untuk menurunkan kolesterol.