10 kerusakan akibat sinar matahari

Paparan sinar matahari selama lebih dari 1 jam atau antara jam 10 pagi dan 4 sore dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, seperti luka bakar, dehidrasi dan risiko kanker kulit.. 

Ini terjadi karena adanya radiasi IR dan UV yang dipancarkan oleh matahari, yang bila berlebihan menyebabkan pemanasan dan kerusakan pada lapisan kulit..

Dengan demikian, efek utama dari paparan sinar matahari berlebih adalah:

1. Peningkatan risiko kanker kulit, yang bisa dilokalisasi atau ganas, seperti melanoma;
2. Terbakar, disebabkan oleh pemanasan kulit, yang bisa merah, teriritasi dan dengan cedera;
3. Penuaan kulit, yang disebabkan oleh paparan sinar UV matahari untuk waktu yang lama dan selama bertahun-tahun;
4. Bintik-bintik kulit, bahwa mereka mungkin gelap, dalam bentuk bintik-bintik, benjolan atau yang memperburuk penampilan bekas luka;
5. Pengurangan kekebalan tubuh disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan selama berjam-jam dan tanpa perlindungan, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit seperti flu dan pilek, misalnya. 
6. Reaksi alergi, dengan gatal-gatal atau reaksi dalam produk, seperti parfum, kosmetik dan lemon, misalnya, menyebabkan kemerahan dan iritasi lokal;
7. Kerusakan mata, sebagai iritasi dan katarak, karena luka yang disebabkan mata oleh sinar matahari yang berlebihan;
8. Dehidrasi, disebabkan oleh hilangnya air tubuh karena panas.
9. Reaksi terhadap obat-obatan, yang membentuk bintik-bintik gelap akibat interaksi antara prinsip aktif obat-obatan seperti antibiotik dan obat antiinflamasi, misalnya;
10. Ini dapat mengaktifkan kembali virus herpes, pada orang yang sudah memiliki penyakit ini, juga karena perubahan imunitas.

Meskipun berjemur dengan benar baik untuk kesehatan Anda, seperti meningkatkan vitamin D dan meningkatkan suasana hati Anda, masalah ini terjadi karena paparan sinar matahari yang berlebihan atau pada saat-saat ketika matahari sangat intens.

Cara melindungi diri sendiri

Untuk menghindari efek berbahaya dari sinar matahari pada tubuh, disarankan untuk mengikuti beberapa pedoman, seperti berjemur sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore, jangan mengambil lebih dari 30 menit sinar matahari sehari jika kulit cerah dan 60 menit jika kulit nada yang lebih gelap. 

Penggunaan tabir surya, SPF setidaknya 15, selama sekitar 15 hingga 30 menit sebelum paparan, dan pengisian setelah kontak dengan air atau setiap 2 jam, selain berada di bawah payung di jam-jam terpanas, membantu mengurangi paparan sinar matahari.

Selain itu, penggunaan topi dan topi adalah cara yang bagus untuk menghindari kontak matahari dengan kulit kepala dan wajah, daerah yang lebih sensitif. Penting juga untuk memakai kacamata hitam berkualitas, yang mampu melindungi mata Anda dari sinar UV.

Dengan cara ini, seseorang dapat menghindari banyak penyakit yang disebabkan oleh sinar matahari yang berlebihan. Cari tahu mana yang merupakan pelindung terbaik untuk kulit Anda dan cara menggunakannya.