Kesehatan jantung

Untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari situasi yang membahayakan kesehatan individu. Jadi, beberapa tips berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung adalah:

Berolahraga secara teratur, seperti berjalan atau berenang;
Jangan merokok;
Hindari minuman beralkohol;
Menurunkan berat badan;
Makan makanan yang seimbang: hindari lemak, daging merah dan garam, lebih memilih sayuran, buah-buahan dan daging putih;
Kontrol kadar tekanan darah;
Kontrol diabetes;
Kontrol kadar gula darah;
Kurangi stres sehari-hari;
Konsultasikan dengan dokter secara teratur.

Kesehatan jantung yang buruk dapat menyebabkan penyakit pada individu, seperti serangan jantung, stroke atau angina pectoris. Beberapa gejala penyakit jantung adalah sesak napas, nyeri dada, mudah lelah.

Individu yang memiliki riwayat keluarga penyakit jantung dan memiliki faktor risiko seperti hipertensi, diabetes atau kelebihan berat badan harus secara teratur berkonsultasi dengan ahli jantung mereka dan menjalani pemeriksaan jantung khusus..

Tautan yang bermanfaat:

Penyakit kardiovaskular
Diet untuk jantung