Perut kembung saat Kehamilan

Perut kembung pada kehamilan adalah masalah yang sangat sering terjadi karena pada kehamilan, pencernaan melambat, memfasilitasi produksi gas. Ini terjadi karena peningkatan hormon progesteron, yang melemaskan otot-otot, termasuk otot-otot sistem pencernaan..

Masalah ini menjadi lebih buruk pada akhir kehamilan, seperti ketika rahim mengisi sebagian besar perut, menekan usus, memperlambat pencernaan, tetapi beberapa wanita hamil mungkin mengalami ketidaknyamanan ini bahkan di awal atau di tengah kehamilan.

Bagaimana mencegah perut kembung dalam kehamilan

Untuk menghindari perut kembung dalam kehamilan, penting untuk minum 1,5 hingga 2 liter air sehari untuk membantu menghilangkan gas dan menghindari makanan seperti kacang dan kacang polong karena mereka meningkatkan produksi gas dalam usus. Kiat lainnya adalah:

1. Makanlah 5 hingga 6 kali sehari dengan jumlah sedikit;
2. Makan perlahan dan kunyah makanan Anda dengan baik;
3. Pakailah pakaian longgar dan nyaman sehingga tidak ada sesak di daerah perut dan pinggang;
4. Hindari makanan yang menyebabkan perut kembung, seperti kacang-kacangan, kacang polong, lentil, brokoli atau kembang kol dan minuman berkarbonasi:
5. Kecualikan makanan yang digoreng dan makanan yang sangat berlemak dari diet;
6. Mencoba melakukan setidaknya 20 menit aktivitas fisik setiap hari, bisa berjalan kaki;
7. Konsumsilah makanan pencahar alami seperti pepaya dan prem.

Tips ini terutama terkait dengan makanan, mereka mudah diikuti dan membantu mengurangi perut kembung dan meningkatkan ketidaknyamanan perut, tetapi mereka harus diikuti selama kehamilan.

Kapan harus ke dokter

Perut kembung pada kehamilan menyebabkan gejala-gejala seperti kembung, kram, kekakuan dan ketidaknyamanan perut. Ketika gejala-gejala ini disertai mual, muntah, sakit perut di satu sisi, diare atau sembelit, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.