Apakah menempatkan garam di bawah lidah Anda melawan tekanan rendah?
Menempatkan sejumput garam di bawah lidah ketika orang tersebut memiliki gejala tekanan darah rendah, seperti pusing, sakit kepala, dan pingsan, tidak dianjurkan karena garam ini bisa memakan waktu lebih dari 4 jam untuk sedikit meningkatkan tekanan darah, tidak memiliki efek langsung di bawah tekanan.
Pertama, garam akan mempertahankan cairan tubuh dan hanya dengan itu garam yang sama akan meningkatkan volume darah, melawan tekanan rendah, dan seluruh proses ini bisa memakan waktu hingga 2 hari untuk terjadi.
Meskipun asupan garam membantu mengendalikan tekanan darah rendah, tidak perlu bagi orang dengan tekanan darah rendah untuk meningkatkan jumlah garam dalam makanan mereka karena jumlah garam yang dicerna di Brasil adalah sekitar 12 gram per hari, lebih dari dua kali seperti yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, yang hanya 5 g setiap hari.
Apa yang harus dilakukan jika terjadi krisis tekanan rendah
Apa yang direkomendasikan untuk dilakukan ketika individu tersebut memiliki tekanan darah rendah dan merasa bahwa dia akan pingsan adalah dengan membaringkannya di lantai meninggalkan kakinya lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya. Dengan demikian, darah akan mengalir lebih cepat ke jantung dan otak dan malaise akan hilang dalam sekejap.
Mengambil 1 gelas jus jeruk segera setelah disiapkan dan makan cracker atau minum kopi atau teh hitam juga merupakan strategi yang baik untuk membuat orang merasa lebih baik karena kafein dan stimulasi pencernaan akan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan denyut jantung serangan jantung dan tekanan.
Strategi untuk mengatur tekanan secara alami
Penelitian menunjukkan bahwa bahkan orang yang memiliki tekanan darah rendah dapat menderita tekanan darah tinggi di masa depan karena mereka cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan yang tinggi garam dan natrium dalam kehidupan sehari-hari mereka. Dengan demikian, direkomendasikan bahwa orang yang memiliki tekanan darah rendah hanya mengkonsumsi 5 gram garam dan natrium yang ditunjukkan oleh WHO, ini berarti bahwa:
- Tidak perlu menambahkan garam ke makanan siap saji, seperti dalam salad dan sup;
- Anda tidak harus memiliki pengocok garam di atas meja untuk menghindari penggunaan garam yang berlebihan;
- Makanlah secara teratur, setiap 3 atau 4 jam, hindari puasa yang berkepanjangan;
- Meskipun Anda bisa memasak dengan garam, Anda juga harus berinvestasi dalam ramuan aromatik untuk menambah rasa pada makanan Anda. Lihat bumbu terbaik dan cara menggunakannya untuk membumbui.
Selain itu, dianjurkan untuk menghindari tinggal di tempat yang sangat panas, dan di bawah paparan langsung sinar matahari di jalan, di pantai atau di kolam renang karena ini mendukung dehidrasi dan akibatnya penurunan tekanan.
