Untuk apa suplementasi?
Suplementasi berfungsi untuk menyediakan tubuh dengan komponen tanaman, bakteri menguntungkan, serat, elemen, mineral dan / atau vitamin untuk menyeimbangkan tubuh, yang disebabkan oleh gaya hidup modern di mana ada banyak stres dan polusi sulit untuk dijamin atau hilang karena masalah kesehatan.
Suplemen makanan terkonsentrasi dengan zat-zat bergizi yang dimaksudkan untuk melengkapi diet teratur, tetapi Anda harus berhati-hati dan sadar ketika memilih suplementasi terbaik, karena walaupun kadang-kadang suplemen tidak memiliki kontraindikasi, mereka mungkin tidak diindikasikan dalam kasus-kasus tertentu dan, meskipun mereka alami, ada dosis dan periode yang direkomendasikan untuk konsumsi mereka.
A suplementasi makanan dapat digunakan untuk beberapa tujuan, beberapa contoh dapat:
- Suplemen untuk hipertrofi - adalah suplemen di mana protein, asam amino spesifik, elemen dan mineral digunakan untuk membantu meningkatkan massa otot dan dilakukan untuk membantu binaragawan khususnya.
- Suplementasi wanita - itu adalah suplemen khusus untuk masalah yang mungkin timbul pada wanita, seperti ketegangan pramenstruasi atau untuk tahap-tahap tertentu kehidupan wanita, seperti kehamilan, menyusui atau menopause. Nutrisi dan zat yang digunakan bisa berupa mineral, vitamin, atau elemen pelacak.
- Suplementasi Olahraga - suplemen ini sangat spesifik dan bervariasi sesuai dengan olahraga yang dipraktikkan, yang membutuhkan pemantauan individu. Vitamin, mineral atau zat penting lainnya dapat digunakan untuk memastikan nutrisi tubuh.
Saran dan tindak lanjut profesional selalu diterima ketika memilih suplemen makanan untuk mencapai hasil yang diinginkan, yang tanpanya Anda akan membuang-buang waktu, harapan dan uang tanpa mencapai hasil..
Untuk apa suplementasi zat besi?
Suplementasi zat besi digunakan untuk melawan anemia defisiensi besi dan dapat digunakan:
- Suplementasi zat besi di masa kecil - karena anemia sering terjadi pada anak-anak karena walaupun zat besi terdapat di banyak makanan, sebagian besar makanan dalam makanan memiliki zat besi yang ketersediaannya rendah, seperti sereal dan kacang-kacangan..
- Suplemen zat besi untuk wanita menyusui - karena jika bayi kekurangan zat besi dia mungkin mengalami kesulitan dalam perkembangan kognitif, pola tidur dan memori yang mengakibatkan, dalam jangka panjang, dalam kinerja sekolah yang lebih rendah dan kesulitan belajar.
- Suplementasi zat besi pada wanita hamil - mungkin diperlukan karena kekurangan zat besi pada tahap kehidupan ini dapat meningkatkan kemungkinan kematian ibu dan bayi, serta risiko penyakit menular, prematur, berat badan lahir rendah, dan membahayakan perkembangan sistem saraf pusat.
Suplemen zat besi dapat disertai dengan suplemen vitamin C karena vitamin ini meningkatkan penyerapan zat besi tubuh.
Untuk apa suplementasi vitamin A?
Suplemen vitamin A berfungsi untuk meningkatkan sistem visual, membantu pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi keparahan infeksi, serta membantu pemulihan yang lebih cepat dari diare.
itu program suplementasi vitamin A adalah program dari Departemen Kesehatan yang bertujuan untuk mengurangi dan memberantas kekurangan vitamin A nutrisi pada anak-anak dari usia enam hingga lima puluh sembilan bulan dan wanita setelah melahirkan yang tinggal di daerah berisiko yang di Brazil adalah Timur Laut, Vale melakukan Jequitinhonha di Minas Gerais dan Vale do Ribeira, di São Paulo.
Tautan yang bermanfaat:
- Makanan kaya zat besi
- Makanan yang kaya vitamin A
- Terlalu banyak protein itu buruk?
