Cara membuat anak Anda makan buah dan sayuran

Membuat anak Anda makan buah dan sayuran bisa menjadi tugas yang sulit bagi orang tua, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu anak Anda makan buah dan sayuran, seperti:

1. Bercerita dan bermain-main dengan buah-buahan dan sayuran untuk mendorong anak memakannya;
2. Berbeda dalam persiapan dan ketika menyajikan sayuran, misalnya, jika anak tidak makan wortel yang dimasak, cobalah untuk memasukkannya ke dalam nasi;
3. Membuat hidangan kreatif, menyenangkan dan penuh warna dengan buah-buahan;
4. Jangan menghukum anak itu jika dia menolak beberapa sayuran, atau buah, atau memaksanya untuk memakannya, karena dia akan mengasosiasikan makanan itu dengan pengalaman buruk;
5. Berikan contoh, makan hidangan yang sama dengan sayuran atau buah-buahan yang Anda ingin anak makan;
6. Biarkan anak membantu menyiapkan makanan, menjelaskan sayuran yang Anda gunakan, mengapa dan bagaimana menyiapkannya;
7. Buat nama-nama lucu untuk sayuran dan buah-buahan;
8. Membawa anak ke pasar untuk memilih dan membeli buah dan sayuran;
9. Selalu ada sayuran di atas meja, bahkan jika anak tidak makan, penting untuk membiasakan diri dengan penampilan, warna, dan aroma sayuran yang saat ini tidak disukainya.

Selera anak berubah seiring waktu, jadi meskipun mereka menolak beberapa buah atau sayuran untuk pertama kali, penting bagi orang tua untuk menawarkan buah atau sayuran itu setidaknya 10 kali lebih banyak. Ini adalah latihan untuk lidah dan otak. Baca lebih lanjut di:

• Cara mengasah nafsu makan anak Anda
• Menolak makanan mungkin bukan hanya kemarahan anak-anak

Lihat kiat lain untuk membantu anak Anda makan lebih baik dengan menonton video berikut.

5 TIPS UNTUK ANAK ANDA UNTUK MAKAN LEBIH BAIK

Untuk meningkatkan pola makan anak, penting untuk menghilangkan soda dari makanan, jadi inilah 5 alasan untuk tidak memberikan soda kepada anak Anda.

Tips agar makan tidak menjadi momen yang menegangkan

Untuk waktu makan menjadi waktu yang baik untuk keluarga, termasuk yang memiliki anak kecil di meja, perlu untuk membuat waktu untuk makan:

• Jangan melebihi 30 menit;
• Tidak ada gangguan dan kebisingan seperti radio atau televisi (musik ambient adalah alternatif yang baik);
• Pembicaraan selalu tentang topik yang menyenangkan dan tidak pernah ada waktu untuk mengingat hal buruk yang terjadi sepanjang hari;
• Jangan bersikeras bahwa anak, yang tidak mau makan, makan, hanya saja dia tidak bangun dari meja saat keluarga ada di meja;
• Miliki aturan tata krama yang baik seperti: menggunakan serbet atau tidak makan dengan tangan Anda.

Di rumah-rumah di mana ada anak-anak yang tidak makan dengan baik atau mudah, sangat penting untuk tidak membuat waktu makan tegang dan buruk, itu harus menjadi waktu ketika semua orang ingin bersama dan bukan hanya untuk makanan.

Pemerasan seperti: "jika Anda tidak makan tidak ada makanan penutup" atau "jika Anda tidak makan saya tidak akan membiarkan Anda menonton TV", mereka tidak boleh digunakan. Makan adalah saat yang tidak bisa diubah, tidak ada pilihan atau negosiasi.