Hal yang Tidak Dapat Dilakukan Selama Diet
Mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan saat melakukan diet, seperti menghabiskan berjam-jam tanpa makan, membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat, karena lebih sedikit kesalahan makanan yang dibuat dan penurunan berat badan yang diinginkan lebih mudah dicapai.
Selain itu, penting untuk mengetahui diet dengan baik dan berpikir lebih banyak tentang makanan yang diizinkan dan bagaimana membuat resep baru dengan mereka, daripada hanya memikirkan makanan yang dilarang dalam diet..
Apa yang tidak harus dilakukan selama diet
Selama diet Anda tidak boleh:
- Beri tahu orang-orang bahwa Anda sedang diet. Akan selalu ada seseorang yang mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda tidak perlu menurunkan berat badan, jadi jaga kerahasiaannya.
- Abaikan makan. Tetap lapar adalah kesalahan terbesar saat berdiet.
- Membuat batasan yang berlebihan. Ini selalu buruk untuk diet. Sangat sulit untuk mempertahankan kecepatan yang sama, sangat parah, untuk waktu yang lama, yang menyebabkan kehilangan kendali dengan mudah.
- Beli atau buat permen atau makanan ringan yang paling Anda sukai. Lebih mudah untuk tetap berpegang pada diet Anda ketika Anda tidak memiliki akses ke godaan.
- Jadwalkan makan malam atau program waktu makan dengan teman. Buat program yang tidak melibatkan makanan. Coba hindari bioskop, misalnya.
Sebelum memulai diet apa pun, seseorang harus mempelajari diet dengan sangat baik, untuk mengetahui tingkat pengorbanan yang harus dilakukan dan bagaimana cara mengatasi kesulitan dengan lebih baik. Untuk memudahkan tugas ini, ahli gizi dapat dikonsultasikan untuk mengadaptasi diet.
