3 alasan bagus untuk tidak menahan gas (dan cara membantu menghilangkan)

Menangkap gas dapat menyebabkan masalah seperti kembung dan ketidaknyamanan perut, karena akumulasi udara di usus. Namun, kabar baiknya adalah bahwa memerangkap gas biasanya tidak memiliki konsekuensi serius, karena efek samping paling berbahaya, yaitu menghancurkan usus, sangat jarang bahkan pada pasien yang parah dengan banyak gas yang terakumulasi..

Rata-rata, seseorang menghilangkan gas sekitar 10 hingga 20 kali sehari, tetapi nilai ini dapat meningkat sesuai dengan pola makan atau adanya penyakit usus, seperti Irritable Bowel Syndrome, masalah perut dan kanker usus besar..

Konsekuensi memegang gas 

1. Pembesaran perut

Distensi perut adalah ketika perut menjadi bengkak karena kelebihan gas, yang menumpuk di sepanjang usus tanpa mendapatkan jalan keluar. Menangkap 'kentut' menyebabkan gas yang akan dihilangkan untuk kembali ke usus dan menumpuk di sana, menyebabkan kembung.

2. Nyeri perut

Dengan memegang gas, Anda memaksa usus untuk menumpuk sesuatu yang harus dihilangkan, dan akumulasi udara yang berlebihan ini menyebabkan ukuran dinding usus bertambah besar, menyebabkan distensi dan kram perut.

3. Kerusakan dinding usus

Ruptur usus, yaitu ketika usus besar meledak seperti kandung kemih, adalah konsekuensi serius dari terperangkapnya gas, tetapi biasanya hanya terjadi pada orang dengan masalah kesehatan yang serius, seperti obstruksi usus atau kanker. Gangguan ini sangat jarang terjadi. 

Bagaimana gas diproduksi

Kentut adalah hasil dari akumulasi gas usus, yang berasal dari udara yang ditelan selama mengunyah atau berbicara, dan dari penguraian makanan oleh flora usus..

Jumlah gas yang dihasilkan tergantung pada makanan, kesehatan dan komposisi flora usus, tetapi beberapa makanan mendorong produksi gas lebih banyak, seperti kol, kacang-kacangan, telur dan brokoli. Lihat daftar makanan yang menyebabkan perut kembung.

Apa artinya bau itu

Secara umum, sebagian besar gas tidak berbau, tetapi ketika bau busuk terjadi biasanya merupakan hasil dari belerang berlebih, suatu zat yang dihasilkan selama fermentasi bakteri di usus. Selain itu, beberapa makanan seperti telur dan brokoli juga menghasilkan lebih banyak bau busuk.

Namun, seringnya gas dengan bau yang kuat juga dapat menjadi hasil dari masalah seperti keracunan makanan, sindrom iritasi usus, malabsorpsi makanan dan kanker usus besar.

Kapan harus khawatir tentang kelebihan gas

Gas yang berlebihan bisa mengkhawatirkan jika menyebabkan sakit perut yang konstan, rasa tidak nyaman dan kembung. Dalam kasus ini, dokter dapat menyarankan Anda untuk menghitung berapa kali terjadi eliminasi gas dan mencatat makanan yang dikonsumsi.

Jika lebih dari 20 perut kembung terjadi sehari, dokter dapat menilai apakah ada makanan yang menyebabkan ketidaknyamanan atau jika ada masalah seperti pencernaan yang buruk, intoleransi makanan dan perubahan pada flora usus..

Lihat kiat lainnya di video berikut tentang cara menghilangkan gas dengan cara terbaik:

Posisi terbaik untuk PLE RELEASE