Jenis Kolesterol dan Nilai Referensi

Kolesterol adalah jenis lemak yang sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Namun, memiliki kadar kolesterol darah tinggi tidak selalu baik dan bahkan dapat menyebabkan peningkatan risiko masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke..

Untuk memahami apakah kolesterol tinggi itu buruk atau bukan masalah, perlu ditafsirkan tes darah dengan benar, karena ada 3 nilai yang harus dievaluasi dengan baik:

• Kolesterol total: nilai ini menunjukkan jumlah total kolesterol dalam darah, yaitu jumlah kolesterol HDL + LDL;
• Kolesterol HDL: dikenal sebagai jenis kolesterol "baik", karena dikaitkan dengan protein yang memindahkannya dari darah ke hati, di mana ia dihilangkan dalam kotoran, jika berlebihan;
• Kolesterol LDL: adalah kolesterol "jahat" yang populer, yang dikaitkan dengan protein yang mengangkutnya dari hati ke sel-sel dan pembuluh darah, di mana ia akhirnya menumpuk dan dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

Jadi, jika kolesterol total tinggi, tetapi kadar kolesterol HDL di atas nilai referensi yang disarankan, biasanya tidak menunjukkan risiko penyakit yang tinggi, karena kelebihan kolesterol akan dihilangkan oleh hati. Namun, jika kolesterol total tinggi, tetapi ini karena adanya nilai LDL lebih tinggi dari nilai referensi, kelebihan kolesterol akan disimpan dalam sel dan vena, bukannya dihilangkan, meningkatkan risiko masalah kardiovaskular..

Singkatnya, semakin tinggi nilai HDL dan semakin rendah nilai LDL, semakin rendah risiko memiliki masalah kardiovaskular.

Lihat lebih baik apa arti masing-masing jenis kolesterol dan apa kadar yang disarankan:

1. Kolesterol HDL

Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol "baik", sehingga merupakan satu-satunya kolesterol yang harus dijaga agar tetap tinggi dalam aliran darah. Ini diproduksi oleh tubuh, menjadi dasar untuk berfungsinya tubuh, jadi itu baik untuk selalu memilikinya di atas 40 mg / dl, yang ideal adalah di atas 60 mg / dl. 

Cara meningkatkan: untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda harus melakukan diet yang bervariasi dan sehat dan berolahraga secara teratur. Selain itu, penting juga untuk menghindari faktor risiko seperti merokok atau minum alkohol secara berlebihan.

Pahami lebih banyak tentang kolesterol HDL dan cara meningkatkannya.

2. Kolesterol LDL

Kolesterol LDL adalah kolesterol "jahat". Ini dianggap tinggi ketika 130 mg / dL atau lebih tinggi bagi kebanyakan orang, namun, dalam beberapa kasus, kontrol yang lebih ketat diperlukan, terutama jika orang tersebut memiliki masalah kardiovaskular di masa lalu atau jika mereka memiliki faktor risiko lain. risiko seperti menjadi perokok, kelebihan berat badan atau tidak berolahraga.

Ketika tingkat kolesterol LDL tinggi, timbunan lemak mulai terbentuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak lemak yang, seiring waktu, dapat menghambat perjalanan darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke, misalnya..

Cara mengurangi: untuk menurunkan kolesterol LDL dalam darah, Anda harus mengikuti diet rendah gula dan lemak dan berlatih aktivitas fisik minimal 3 kali seminggu. Namun, ketika sikap ini saja tidak cukup, dokter dapat merekomendasikan penggunaan obat untuk mengurangi kadar mereka. Pelajari lebih lanjut tentang kolesterol LDL dan cara untuk menurunkannya.

Nilai kolesterol LDL maksimum yang disarankan

Nilai LDL harus selalu serendah mungkin dan itulah sebabnya, untuk populasi umum, LDL harus dijaga di bawah 130 mg / dl. Namun, orang yang memiliki risiko tinggi memiliki masalah kardiovaskular mendapat manfaat dari memiliki kadar LDL yang lebih rendah.

Dengan demikian, nilai maksimum untuk LDL bervariasi sesuai dengan risiko kardiovaskular setiap orang:

Risiko kardiovaskular harus ditentukan oleh ahli jantung selama konsultasi setelah mengamati tes yang diperlukan dan evaluasi klinis. Biasanya, orang-orang dengan gaya hidup menetap, yang tidak makan dengan benar, kelebihan berat badan dan yang memiliki faktor risiko lain seperti merokok atau minum alkohol, memiliki risiko kardiovaskular yang tinggi dan karenanya harus memiliki LDL rendah.

Cara lain yang lebih sederhana untuk menghitung risiko kardiovaskular adalah dengan melakukan rasio pinggang-pinggul. Meskipun hubungan ini dapat dilakukan di rumah untuk mendapatkan rasa risiko kardiovaskular, konsultasi dengan ahli jantung tidak boleh ditunda, karena itu perlu untuk membuat penilaian yang lebih rinci..

Hitung risiko kardiovaskular Anda di sini menggunakan rasio pinggang-pinggul:

3. kolesterol VLDL

Kolesterol VLDL mengangkut trigliserida dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Nilai referensi VLDL biasanya:

Namun, dalam rekomendasi terbaru dari masyarakat kardiologi Brasil, nilai-nilai VLDL tidak dianggap relevan, dengan nilai-nilai kolesterol non-HDL menjadi lebih penting, yang targetnya harus 30 mg / dl di atas LDL.

4. Total kolesterol

Kolesterol total adalah jumlah dari HDL, LDL dan VLDL. Memiliki kolesterol total tinggi merupakan risiko tinggi penyakit kardiovaskular dan, oleh karena itu, nilai Anda tidak boleh melebihi 190 mg / dl.

Total kolesterol di atas 190 kurang menjadi perhatian jika nilai LDL Anda normal, tetapi Anda harus mengambil tindakan pencegahan, seperti mengurangi asupan makanan berlemak tinggi untuk mencegah kolesterol Anda menjadi terlalu tinggi dan merusak kesehatan Anda. Tip yang baik adalah mengurangi konsumsi daging merah. Nilai referensi untuk kolesterol adalah:

Cari tahu apa yang harus dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam video berikut:

BAGAIMANA MENGUNDUH KOLESTEROL ANDA