Yodium mencegah infertilitas dan masalah tiroid

Yodium adalah mineral penting bagi tubuh, karena melakukan fungsi:

• Cegah masalah tiroid, seperti hipertiroidisme, gondok dan kanker;
• Cegah ketidaksuburan pada wanita, karena mempertahankan produksi hormon tiroid yang memadai;
• Cegah kanker prostat, payudara, rahim, dan indung telur;
• Cegah peningkatan tekanan darah pada wanita hamil;
• Cegah defisiensi mental pada janin;
• Mencegah penyakit seperti diabetes, masalah jantung dan serangan jantung;
• Memerangi infeksi yang disebabkan oleh jamur dan bakteri.

Selain itu, krim yodium dapat diaplikasikan pada kulit untuk melawan dan mencegah infeksi, meningkatkan penyembuhan luka mulut selama kemoterapi dan mengobati luka dan bisul pada penderita diabetes.

Jumlah yang direkomendasikan

Jumlah yodium yang disarankan per hari bervariasi sesuai usia, seperti yang ditunjukkan pada tabel berikut:

Suplemen yodium harus selalu dilakukan di bawah bimbingan medis, dan biasanya direkomendasikan dalam kasus kekurangan yodium, gondok, hipertiroidisme dan kanker tiroid. Lihat Apa yang harus dimakan untuk mengatur tiroid.

Efek samping dan kontraindikasi

Secara umum, yodium aman untuk kesehatan, tetapi kelebihan jumlah yodium dapat menyebabkan mual, sakit perut, sakit kepala, pilek dan diare. Pada orang yang lebih sensitif, itu dapat menyebabkan pembengkakan bibir, demam, nyeri sendi, gatal, perdarahan dan kematian.

Dengan demikian, suplementasi yodium tidak boleh melebihi 1100 mcg per hari pada orang dewasa dewasa, dan dosis yang lebih kecil harus diberikan kepada bayi dan anak-anak, dan hanya boleh dilakukan sesuai dengan saran medis..

Makanan kaya yodium

Tabel di bawah ini menunjukkan makanan yang kaya akan yodium dan jumlah mineral ini dalam 100g setiap makanan.

Selain makanan-makanan ini, garam di Brasil diperkaya dengan yodium, suatu ukuran yang membantu mencegah defisiensi nutrisi dan masalah kesehatan ini seperti gondok..

Lihat 7 Tanda bahwa Anda mungkin memiliki masalah tiroid untuk memulai perawatan dengan cepat.