Fungsi Vitamin B3

Fungsi utama vitamin B3 dalam tubuh adalah untuk membantu dalam proses metabolisme, yang mengubah nutrisi makanan menjadi energi fisik. Ini adalah bagian dari konstitusi enzim dan mempengaruhi produksi energi.

Vitamin B3 juga membantu menurunkan kolesterol darah.

Dokter merekomendasikan asupan harian 16 mg vitamin b3 untuk pria dewasa dan 14 mg untuk wanita.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gejala seperti diare, kurang nafsu makan dan penurunan berat badan. Pengobatan gejala dilakukan dengan meningkatkan konsumsi vitamin ini setiap hari atau dengan suplemen vitamin.