Gejala dan efek ketosis pada organisme

Ketosis adalah proses alami organisme yang bertujuan memproduksi energi dari lemak ketika tidak tersedia cukup glukosa. Jadi, ketosis dapat diproduksi karena periode ayone atau sebagai akibat dari diet karbohidrat yang ketat dan buruk..

Karena kurangnya glukosa, yang merupakan sumber energi utama organisme, tubuh mulai memproduksi tubuh keton sebagai sumber energi, yang merupakan hasil dari penghancuran sel-sel lemak. Tubuh keton ini diangkut ke otak dan otot, memungkinkan tubuh berfungsi dengan baik.

Salah satu gejala yang paling khas dan itu menunjukkan bahwa seseorang menderita ketosis ada di sana, itu berubah dan mengambil warna yang mirip dengan aseton, misalnya, apa yang dapat terjadi selama ayunde ketika diet ketogenik. 

Gejala ketosis

Gejala ketosis dapat bervariasi dari orang ke orang dan biasanya hilang setelah beberapa hari. Gejala utamanya adalah:

• Aliento dengan rasa logam aliento jahat, disebut halitosis;
• peningkatan pendapatan dari pinjaman;
• Peningkatan sensasi sed;
• Nafsu makan del Minmin;
• Sakit kepala;
• Mual;
• Kelemahan.

Konfirmasi ketosis dapat dilakukan terutama melalui evaluasi jumlah tubuh keton dalam orine dan dalam darah. Kehadiran badan keton dalam orine dapat diukur dengan cara pemeriksaan orine dari perubahan warna strip reaktif yang digunakan dalam pemeriksaan..

Meskipun lebih cepat, konsentrasi badan keton dalam orine dapat bervariasi tergantung pada tingkat hidrasi orang tersebut, memberikan hasil positif palsu ketika orang tersebut mengalami dehidrasi, negatif palsu ketika orang tersebut telah minum. banyak air.

Jadi, cara terbaik untuk mengkonfirmasi ketosis adalah dengan analisis darah, ketika sejumlah kecil darah diperoleh dan dikirim ke laboratorium untuk mengukur konsentrasi tubuh keton. Biasanya ketosis dipertimbangkan ketika konsentrasi dalam darah ini ditemukan sekitar 0,5 mmol / L.

Meskipun spesifik, analisis darah invasif, sehingga hanya direkomendasikan dalam pemantauan orang dengan diabetes dekompensasi. Dalam kasus lain, evaluasi ketosis dapat dilakukan dengan cara pemeriksaan orine menggunakan strip reaktif spesifik untuk pengukuran badan keton di orine..

Ketosis dan ketoasidosis adalah sama?

Meskipun keduanya ditandai oleh adanya badan keton dalam darah, ketoasidosis dan peningkatan badan keton terjadi karena beberapa penyakit, meskipun ketosis adalah proses alami.

Ketoasidosis biasanya terkait dengan diabetes tipe I, karena dengan melarutkan glukosa dalam sel, tubuh memproduksi tubuh keton untuk tujuan menghasilkan energi. Produksi lebih dari badan keton menyebabkan kerusakan pH darah, yang disebut keasaman, yang dapat memakan waktu dan bahkan ketika perawatan tidak diterima.

Efek kesehatan terhadap kesehatan

Sebagai konsekuensi dari diet ketat, tubuh mengatur menggunakan lemak yang disimpan dalam tubuh sebagai sumber energi, yang dapat membantu dalam prosedur pelangsingan, misalnya. Selain itu, proses ketosis memiliki energi yang cukup bagi otak untuk melakukan fungsi dasar tubuh selama periode ketika cadangan glukosa rendah.

Namun, terlepas dari kenyataan bahwa ketosis adalah proses normal tubuh yang menghasilkan energi dan dapat membantu dalam kehilangan lemak, penting bahwa ada kontrol terhadap jumlah tubuh keton dalam darah, tetapi ketika ada peningkatan konsentrasi darah, ini bisa berubah menjadi sangat asam dan menyebabkan koma, misalnya. Dengan cara ini, dianjurkan bahwa ayuno dan diet ketat dilakukan di bawah bimbingan ahli gizi.

Diet ketogenik

Diet ketogenik dimaksudkan untuk membuat tubuh bermanfaat sebagai sumber energi hanya untuk lemak yang berasal dari makanan dan tubuh. Jadi, diet ini kaya akan lemak dan protein dan miskin karbohidrat, karena tubuh memecah lemak untuk tujuan menghasilkan tubuh keton, yang diangkut ke otak dan otot. 

Dalam jenis diet ini, konsumsi karbohidrat mewakili 10 hingga 15% kalori harian dan konsumsi makanan kaya lemak meningkat. Jadi, dalam diet ketogenik, ahli gizi dapat merekomendasikan konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan ikan untuk membatasi konsumsi buah-buahan dan biji-bijian, misalnya. Ketahui makanan yang diizinkan dan dilarang dalam diet ketogenik.

Karena diet ketogenik sangat ketat, tubuh melewati periode adaptasi, yang dapat menyebabkan diare, mual dan muntah, misalnya. Dengan cara ini, penting bahwa diet ini membaik dengan bimbingan dan tindak lanjut dari ahli gizi, sedemikian rupa sehingga dapat terus membuat adaptasi dan mengontrol tingkat tubuh keton dalam darah dan darah.. 

Lihat video berikutnya dan lihat bagaimana melakukan diet ketogenik:

MENU DIET KETOGENIK